Bart_xx

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

3513

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta mam :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2009 (09:12)

Data rejestracji 26.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase dieta mojego kumpla do sprawdzenia wzrost: 181 cm waga: 68 kg typ budowy: ekto no to lecimy śniadanie - 6:30 mleko - 250 ml płatki owsiane - 75g rodzynki suszone - 20g oliwa z oliwek - 25g omega-3 - 2 tabsy orzechy laskowe -	5	2006-06-07 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik - Kalorie witam od ponad 3 tygodnii jestem na diecie masowej + 700 kcal, niestety waga ani drgnie, postanowiłem więc wrzucić troche więcej kalorii tylko nie wiem gdzie i w jakiej postaci bo bilans b,t i ww się zgadza moze wiorki kokosowe zrec ?? w 100 g -	15	2006-05-22 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety cel: masa wzrost: 179 cm waga: 65,5 kg typ budowy: ekto dieta bez gorącego posiłku niestety śniadanie mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 300 ml płatki owsiane - 100 g rodzynki suszone - 20 g oliwa z oliwek - 25 g sok pomarańczowy - 250	2	2006-05-06 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o ocene witam po pierwsze proszę o wyrozumiałość - jest to moja pierwsza dieta jaką samodzielnie ułożyłem od razu uprzedzam, że moja praca i studia rzadko pozwalają mi zjeść gorący obiadek - dlatego go tu nie znajdziecie trening 2-3 razy w tygodniu od	9	2006-03-29 21:56
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam ćwiczę od ponad 3 miesięcy, czas na zmiane planu, postanowiłem jednynie rozbudować swój act i chciałbym wiedzieć czy napewno wszystko jest oki narazie nie chce treningu dzielonego bo przez pierwszy swój zaplanowany act przytyłem 6,5 kg (179	0	2006-03-22 23:03
Trening dla początkujących	plan do korekty witam na początek zaczne o sobie , 22 lata , 179 cm , od dwóch miesięcy regularnie ćwicze (trzy razy w tygodniu po godzinie), na razie robiłem act - efekty zadawalające przytyłem z 59 do 64 kg, myśle ze nadeszla pora na zmiane trenignu , oto co	1	2006-02-26 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (nerwy się kończą)	2007-04-19 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dla "opornych"	2007-04-16 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dla "opornych"	2007-04-06 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto jeść masło orzechowe ??	2007-03-17 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	BŁĄD W 70% DIET NA S.F.D.!!!!	2007-03-13 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcze	2007-03-13 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2007-03-13 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Koszt diety?	2007-03-13 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	POLECANE WODY MINERALNE	2007-03-13 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2007-03-13 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	TO JAK TO JEST Z TĄ RYBĄ???	2007-03-13 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2007-03-13 14:35
Galeria Zdjęć	16 lat około 5 lat stażu	2007-03-08 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co sie stalo z Tyka??	2007-03-07 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer jako potreningowy?	2007-03-05 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Fajny artykuł o Bananach	2007-03-05 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny temat z cyklu: Proszę, sprawdźcie moją dietę!	2007-03-04 18:18
Zdrowie i Uroda	Trzęsące ręce	2007-03-04 17:34
Trening dla początkujących	potrzbuje szybko przytyć!!	2007-02-27 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Wskazowki do diety	2007-02-27 13:05
Zdrowie i Uroda	Apteki on-line -KONIEC	2007-02-19 11:43
Odżywki i suplementy	Cykl na mase za 200zl???	2007-02-10 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pijmy soki jabłkowe	2007-01-17 13:26
ATLETA	Dziennik żywieniowy - Wam też tak powoli chodzi ?	2007-01-12 14:51
Odżywki i suplementy	ZMA -"Brać czy nie brać?"	2006-08-20 18:31
Odżywki i suplementy	jaki gainer ..? sogi !	2006-08-20 18:22
Odżywki i suplementy	█ Zapraszamy do nowego SUPER SKLEPU SFD :-D	2006-08-15 16:22
Odżywki i suplementy	W szponach aminokwasow	2006-08-15 13:43
Odżywki i suplementy	ZMA -"Brać czy nie brać?"	2006-08-12 21:31
Zdrowie i Uroda	czy bakterie e.coli i gronkowca zlocistego nalezy leczyc?	2006-08-03 18:24