SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

188cm 80 kg

  • Endomorfik, 17 lat, 188cm, 80 kg, trening 4 razy w tygodniu po 60 min- split. 1 BMR = (9.99 X 80 (kg)) + (6.25 X 188 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 799 + 1175 - 84 + 5 = 1895 kcal 2 wziąłem spalanie 8 kcal na minute. Trening siłowy - 4 x 60 min x 8 + EPOC(4 x (7% z 1895 = 132,65)) ~ 1920 + 532 = 2452 kcal 3 2452 / 7 = 350 kcal 4 1895 + 350 = 2245 kcal [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 8/21/2008 3:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wygraniu kopal cie lezacego to zebys mogl zawolac pomocy.Raz praktykowalem nikt nikogo nie mial zamiaru zabic.Nie kreuje sie na Fedora ale wygralem to byl pojedynek jakies 188cm 80 kg vs 173 91 kg (w formie silownianej) kurdupel zwyciezyl.A tak sie typ smial ,ze moge co najwyzej go po jajach bic. 2 sprawa jak ktos powiedzial ,ze nie widzi tego [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7983 Data: 2/1/2010 5:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] alfa :) gnoił. Po raz kolejny mi uświadomiłeś, że nie wzrost, masa się liczą, tylko przeciętność. A to, że mogłeś sobie podejść to tego przypakowanego kolesia co miał 188cm i dać mu pstryczka w ucho, to sorry :) Ja to robiłem połowie kolesi w klasie, którzy byli ode mnie silniejsi jeśli miałem taką ochotę. Tak się składało, że byli dość [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2007 11:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMO SPEED EXTREME news

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam mam 21 lat 188cm wzrostu waga ok 80 kg do tej pory nie pilem kawy i zdecydowalem sie na spalacz TSE zeby zrzucic spora oponke z brzucha.Biore go juz 14 dni Zaczynalem od 1 tabletki dziennie i mialem klopoty ze snem oraz czasem zakolatalo serce ale ogranizm sie zaadopotowal teraz wskakuje na dwie tabletki i znowu problemy ze snem i [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2006 2:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tycie po metanabolu

    Post
    Doping

    siemka mam pytanko na temat mety mam 20 lat warze 68 kg 188cm wzrostu kupiłem 200 tabletek mety bo chce przytyć do 80 kg czy jest to możliwe i w jakim czasie prosze odpisać na gg 7429014

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 15497 Data: 11/20/2011 2:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • tosiek1989: 80 kg to jest dużo przy 188cm?? Dla mnie to w sam raz. Ja przy wroście 170 waże 72 kg . Jednak jeśli uważasz, że masz tłuszczyk, to staraj się go zrzucić. Powinien ci z tym pomóc właśnie SDIII, ponieważ jest to jakaś takaś forma aerobów. Napisałeś: "Ale co tu robic zeby miec ten wyskok wiekszy??//" - skończ tego SD3, później [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 3/26/2004 9:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 miesiecy ciezkiej pracy:P

    Post
    Galeria Zdjęć

    Przy wadze okolo 80 kg i wzroscie 188cm....:P

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 12366 Data: 2/13/2007 10:45:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 1,5h

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok spoko widocznie to ja niezrozumialem pytania mam 16 lat waze 80 kg wzrost to ok 188cm jestem szczuply

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2/17/2013 3:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na poczatek ,białko?

    Post
    Trening dla początkujących

    waże 80 kg i 188cm mysle na poczatek o wzroscie siły i celem jest rzezba,cwicze 2 tyg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 10/9/2010 10:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nick: ariesek666 Wiek: 19,5 Staż treningowy: ok. 2,5 Najbliższy cel sportowy: masa Wymiary: Waga: ok. 79 kg Wzrost: 188cm Klatka: 113 Ramie: ok 42 Pas: 83 Udo: 54 cm Przedramię: ok. 34 DIETA: 1 posilek B/T/Ww // 38,5 / 21,66 / 82,6 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml Płatki owsiane // 100g Ser twarogowy chudy // 100g Oliwa z oliwek // 10gr 2 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2007 2:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rok temu wysunęło mi się jadro, choroba sijermana czy jakoś tak, nie mogę robić zbyt dużo wiosłowań, a takie jak ty robisz na 102 kg jedną ręką %) to już na pewno nie :D 188cm wzrostu i w pasie już niestety 80,5 cm %-) Wiem ile mam mniej więcej kcal w diecie.Natomiast miałem na myśli liczenie zapotrzebowania, czyli te teoretyczne wzory, [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2015 10:10:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] się do was z prośba o pomoc tzn. Chciałbym schudnąć i równocześnie wyrobić klatkę piersiową, jestem gruby.Klate tak trochę mam (lekkie zarysy) ,ale chce ją wyrobić : wzrost: 188cm Wiek: 16 Lat Waga: 90kg (Chce schudnąć do 80- najlepiej 70 kg) Staż treningowy: dziennie robie po 80 pompek i prosze o jakies cwiczenia. Dieta : Proszę o ułożenie. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 12:36:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 kg (np. rano możesz ważyć 70 w ciągu dnia może ci skoczyć do 71 a po treningu beziesz ważył 69). Wiec może niech sprecyzuje o co mu chodzi dokładnie. Chłop pisze że ma 188cm mało tłuszczu, wieć pytanie czy chce codzienine ważyć 77 i nie zbijać nic żeby tyle wnosić na wagę, chce ważyć np 80kg i zbijać 3 kg do wagi, czy jakieś inne założenia. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 9/13/2014 8:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wymienieniu np.Sona czy Danona itd. w poscie=nowy produkt Treca. Na serio mam tyle w bicku,a w chorej rece mam nawet(tylko) chyba 30-nie chce mi sie teraz mierzyc . Wzrost-188cm Klatka-miesnie sa widoczne nawet bardziej niz u kolegow ktorzy wiciskaja 80-90kg(niesamowite A co do bicka to glupio wygladaloby gdybym pakowal w lewa a prawa bylaby [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 9/13/2003 7:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy z dieta ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wedlug artykulu : Moje zapotrzebowanie kaloryczne - 1999 Zapotrzebowanie na energie - 2665 Total - 4664 Dieta - 4664 - 500 - 4164kcal Moja waga - 80kg Moj wzrost - 188cm Bialko - 200g 200 x4 kcal = 800kcal Potrzebne mi tyle bialka, dlatego wzielem 2,5g na kg masy ciala weglowodany 3,5 * 80 = 280g 280 g x 4 = 1120kcal Wzielem 3,5g/kg poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 10/18/2003 8:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić wage? proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się do was z prośba o pomoc tzn. Chciałbym schudnąć i równocześnie wyrobić klatkę piersiową, jestem gruby.Klate tak trochę mam (lekkie zarysy) ,ale chce ją wyrobić : wzrost: 188cm Wiek: 16 Lat Waga: 90kg (Chce schudnąć do 80- najlepiej 70 kg) Staż treningowy: dziennie robie po 80 pompek i prosze o jakies cwiczenia. Dieta : Proszę o ułożenie. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 4/24/2012 1:49:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sami (w sensie umiesnienia) roznia sie tylko wielkoscia stopy i tak pierwszy ma stope dlugosci 20 cm a drugi 22 cm. waga "mniejszego" wynosi M1=75 kg. obaj maja 188cm wzrostu co przeklada sie na 2.55m zasigu ramion bez stawania na palce. 1: Odpowiedz na pytanie o roznice wagi miedzy dwoma zawodnikami. gestosc ciala w przyblizeniu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3926 Data: 5/21/2005 8:28:07 PM Liczba szacunów: 0