MASA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1485

Ćwiczę od 9 miesięcy i mam bardzo dobre przyrosty mięśniowe (6cm w bicepsie od początku treningów).Mam 178cm wzrostu i 79kg. Nie obtłuszczanm się wcale. Jem bardzo dużo i zażywałem różne odżywki, a teraz jem mass xxl Treca ale nie mogę przytyć!!! Na początku treningów przytyłem 10 kg, ale od 2 miesięcy moja masa stoi w miejscu. Koledzy pakerzy pomóżcie! Co robić?!

Słabi niech szczezną...
moje fotki http://www.sfd.pl/temat257228/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

smieci = wiekszosc suplementow

ryz: mieszam z tuncykime i oliwa z oliwek, mozna dodac curry lub do wody w ktorej sie gotuje wrzucam kostke rosolowa

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

ulozyc diete na mase , uzupelnic gainerem
jak masz juz diete to widocznie za malo kcal -> dorzuc

dzial odzywianie

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Psycho 44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1485

ale co mam jeść, żeby dodać jeszcze tych kalorii??? bo ja już jem tyle, że nic mi się nie chce dużego już zjeść... myślisz że mogę jeść czekoladę czy coś takiego?? i dzięki za pomoc

Słabi niech szczezną...
moje fotki http://www.sfd.pl/temat257228/

...

CHICKEN

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9562

Fakt, że początki są pozytywne, ale co jadłeś do tej pory skoro rosłeś, a teraz nagle nie masz pojęcia o diecie?

Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

Dział odżywianie podwieszone posty. Proste nie :D

...

Psycho 44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1485

jadłem na początku metkę tajlandzką i pakistańską, a pózniej odżywki (kreatyn, glutamina, gainery), a jeśli chodzi o odżywianie to na obiad ryż i jakieś mięso,a resztę to różnie, byle dużo (nie jakieś zapychacze tylko konkrety)

Słabi niech szczezną...
moje fotki http://www.sfd.pl/temat257228/

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42219

hehe no to chyba cie nie dziwi ze na metce lepiej rosles niz bez metki?

a tak na marginesie Jem bardzo dużo i zażywałem różne odżywki - to metke tez wliczasz do odzywek?

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-05 00:51:35

chwilowy

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

Nie masz pojecia o diecie, mlody wiek, staz niewielki i jesz mietka? czlowieku..... slwo mi brakuje, kup sobie testosterol megabolu bedziesz WIELKI :D

pij mleko bedziesz krową
pij mleko bedziesz kaleką

:D

...

Psycho 44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1485

skoro twierdzisz,że za szybko jadłem metkę, to chyba testosterol też nie jest dobrym pomysłem, bo przecież jest na bazie testosteronu?!

Słabi niech szczezną...
moje fotki http://www.sfd.pl/temat257228/

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42219

hehe to byla ironia.

testosterol to takie roslinne ciulostwo, ktore raczej nijak nie wplywa na rozwoj miesni.

a tak z ciekawosci - skad info ze to na bazie tescia?

chwilowy

...