jaki ostatni posilek dnia? ww na noc??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1222

czy moge jesc ryz jako ostatni posilek dnia??? jesli nie to co proponujecie?
bo slyszalem ze na noc duzo ww nie bardzo??
aha dieta na mase
182 cm 70 kg
dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

"Ty masz slabszy cios" teraz to się pogniewałem

ja po prostu na tym CKD jestem wyprany z emocji, nerwów itp

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

ryz raczej napewno odpada,
to zalezy od bilansu ale mozesz jesc twarog ze szczypiorkiem i mala kromeczka chleba razowego

...

nadgosu2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2492

k3ho ma racje ryz raczej wywal za duzo weglowodanow
zmien na jakies bialko najlepiej

...

Szymonio

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 210 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3880

na noc najlepiej 100g twarogu albo inne bialko o wysokim ig by spowolnic katabolizm nocny.

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

szymonio a co to jest bialko o wysokim ig??

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

to białko o wysokim poziomie IGnorancji. Podstawowy składnik tkanki mózgowej wielu osób. To nie wiesz?

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

ELIKSIR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11278

do twarogu na noc mozesz dodac troche oliwy z oliwek, zeby jeszcze wolniej sie wchlanialo.

...

ponio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13498

Ostatni posiłek powinien się składac wylacznie z białka.Najlepiej niech to bedzie twarog chudy,ktory w wiekszosci sie sklada z kazeiny(tj.białka o powolnym wchłanianiu).Mozesz zjesc 100g nawet 30min przed spaniem.

...