śniadanie - propozycje

Musli malo kcl

A ile bym musiał zjeść musli zeby było ok? Bo jak pamiętam, jak ja jadłem musli z mlekiem to taki posiłek to było ok.300-400 kcal A jak robiłem niedawno śniadania to miały po 1000, ale to było z owsianymi. Z resztą musli to też na płatkach owsianych :/

moze byc takie sniadanko na mase Chodzi mi tylko o sniadanko
4kromki grahama z miodem , jajko na twardo lub miekko , szklanka kakao
50gr sera bialego poltlustego albo serek wiejski. A na drugie sniadanie np 4kromki grahama z szynka z indyka + jablko ew. banan , albo 100g gainera
Moze byc ?

1000kcal na śniadanie
tyle to ja jem w ciagu całego dnia

to za malo jesz.

wylliam: kus kus na slodko rzadzi

moj typ to platki owsiane na wodzie z dodatkiem kawy zbozowej, rozpuszczalnej i cukru cynamonowego

moze byc takie sniadanko jak napisalem ? czy bedzie to dobre , bo wkoncu sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia

Musli ma zwykle podobna ilosc kalorii jak platki owsiane/kukurydziane, a czesto nawet wieksza ze wzgledu na zawartosc orzechow (tluszcze)

100g musli bedzie mialo wiecej kalorii niz 100g platkow owsianych z uwagi na orzechy, slonecznik, pestki z dyni itp.

moje śniadanie wygłąda następująco:
do 300 ml gotujacej wody wsypuje mieszanke platek owsianech z jęczmiennymi, taka ilość aby wyszła gesta konsystencja
potem jak troche to się pogotuje wlewam ok 250- 300 ml mleka, gotuje to, leciutko słodze, badź sole. Po spożyciu tego dania pije mleko zmieszane z białkiem 80% (200 ml)
I mam pytanie...czy moze do tej mieszanki platkow owsianych i jeczmiennych wetrzec troche orzechów i rodzynek? Bedzie to na pewno pozywniejsze...ale jakich orzechow? Wloskich, czy lakowych?