Dziennik treningowy

Robbins. Jeśli nie sprawi Ci to kłopotu to również poproszę o przesłanie mi programu mailem: [email protected]
Z góry dzięki

ponieważ to 12.5 mb podaje link:
http://www.crosstrainer.ca/download.htm
jeżeli mielibyście problem z pobraniem to prześle wam mailem (macie tak dużą skrzynkę????)
Chętnie napiszę Wam jak "oswoić" ten program, jeżeli będziecie mieli z nim jakieś kłopoty

Poniżej wklejam kilka obrazków jak wygląda prowadzenie diety. Jutro wrzucę jak wygląda prowadzenie treningu.

Pozdrawiam

Tak wyglądał mój dzisiejszy obiad

Pozdrawiam

Tak wygląda podsumowanie mojej diety z całego dnia!
Kołowe wykresy na dole pokazują proporcje białka:węglowodanów:tłuszczu, lewy ile było w dzisiejszym dniu, prawy ile powinno być.
Trafiłem dzisiaj prawie idealnie.
Po lewej stronie wykresów kołowych w okienku są podane cyfry: kalorie zjedzone, poniżej kalorie spalone, jeszcze niżej różnica która jest u mnie dzisiaj na "minus", czyli więcej spaliłem (o 1835 cal) niż zjadłem. W podsumowaniu dnia program wyliczył, że jest to -0.18 kg spalonego tłuszczu.

Pozdrawiam

Tak wygląda jeden z wielu wykresów, które można otrzymać w podsumowaniu. Jest to zestawienie mojego odżywiania (ilość cal zjedzonych - linia zielona)w stosunku do treningu (cal spalonych linia niebieska).
Niestety od razu można zobaczyć, że moja dieta i treningi nie były zrównoważone w ostatni czasie. Na treningu spaliłem najwięcej 4019 cal, najmniej 1805 cal. Jadłem od 463 cal dziennie (jak mogłem do tego dopuścić ) do 3162 cal. Pocieszające jest to, że jednak linia cal spalonych (niebieska) jest w większości ponad linią (zieloną) cal zjedzonych. Nic się nie da ukryć, wszystkie niedoskonałości mam jak na dłoni!!!

Pozdrawiam



Zmieniony przez - Robbins w dniu 2002-08-02 01:21:05

Zmieniony przez - Robbins w dniu 2002-08-02 01:22:07

Zmieniony przez - Robbins w dniu 2002-08-02 01:23:05

Co jest grane, trzy razy próbowałem wkleić zdjęcie i nie udawało się. mam nadzieję, że teraz poszło

Pozdrawiam

Rzeczywiście, nie popatrzyłem ile ten program zajmuje miejsca. Dzięki za link
Pozdrawiam

Hahahaha widze że faktycznie by sie to na mail nie zmieściło Robins widze że spoko programik mas juz zato soga,a tak na marginesi z kąd ty to wyczasłaś??

)))))))))

Robbins przyślij instrukcje tego dziennika: [email protected]

Bedę wdzięczny.
Pozdrawiam.
Elo.

songo145

Właśnie masz instrukcje po polsku??? jk masz to wklej tu albo wyśliuj na mail [email protected]

)))))))))