...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
to Twoje zwłoki? widać że na łóżku był nierówno rozłożony ciężar i 1 biceps większy drugi mniejszy ogólnie...spoko, przekonałeś mnie rzucam siłke - ćwicze w domu ps. wrzuć inne foty bo nabieram podejrzeń to nie Twoje
Hahaha jeszcze jedno skąd wy***ałeś tą poze?
Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-10 22:42:37
Hahaha jeszcze jedno skąd wy***ałeś tą poze?
Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-10 22:42:37
"Systematyczność - fundamentem efektów"
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zacznij cos jesc bo chudo strasznie
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
już Cie lubie zarys jest, teraz na siłke jazda i bedzie gites pozdro
"Systematyczność - fundamentem efektów"
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"
...
Napisał(a)
chetnie bym sie zapisal na silke ale nie mam mozliwosci. mieszkam 20 km od miasta w ktorym i tak silki sa malowyposarzone.
(chyba zasmiecamy posta temu co go stworzyl) SORRY!!!!
(chyba zasmiecamy posta temu co go stworzyl) SORRY!!!!
...
Napisał(a)
Poczytaj atlas … ćwiczenia zapoznaj się z możliwościami treningowymi w domu na siłowni i budżetem twych rodziców jeśli ich wstać idź na siłownie jeśli jest w pobliżu a nie na krańcu świata . Jeśli nie ma zbyt kasy idź na pobliskie złomowisko tam zazwyczaj tłoczą hantle ,sztangi , obciążenie … za małą kasę … np. 40 zł za 2 gryfy … 60 zł za sztange 180cm i 2zł za kg żelastwa w krążkach …. Dobra wracając do twego problemy 1 hantel na pierwszy miesiąc ok. wtedy robisz rozruch po prostu …. Ale później lepiej mieć 2 hantle i normalnie trenować … z 2 hantlami jesteś wstanie trenować wszystkie partie mięśniowe przez około 6- 10 miesięcy ( ale ciężar trzeba dokupywać albo od razu więcej na zapas ) z niezłymi rezultatami potem by trzeba było dokupić sztangę i jest ok. Aha by trenować w domu dobrze by było mieć jeszcze drążek rozporowy do podciągania się to umożliwi ci kolejne ćwiczenia na bic tric i przede wszystkim plecy . No i jeśli już trenujesz w domu to trzeba to solidnie nadrabiać dietą i zdrowym trybem życia i odżywiania ….
...
Napisał(a)
Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy
...
Napisał(a)
Pioter - łapy fajne, plecy tragedia, barki w miare fajne, klatka chudo, kaptury słabe.
Widać że chyba sie bardzo przykladałeś do łap
I zacznij jeść więcej, bo od samego ćwiczenia duzo nie urośniesz, a póki co jest strasznie chudo
Widać że chyba sie bardzo przykladałeś do łap
I zacznij jeść więcej, bo od samego ćwiczenia duzo nie urośniesz, a póki co jest strasznie chudo
Plany na najbliższe 3 lata - wycisk=2x masa ciała
Ciekawe czy sie uda
...
Napisał(a)
Rączki owszem troszke Ci się rozbudowały ,ale chłopie ,ty nie masz pleców!!
hehhe
hehhe
Polecane artykuły