Hantel 6,5kg

pakovny i co ty na to??????
po 4 miesiacach domatorskiego treningu

to Twoje zwłoki? widać że na łóżku był nierówno rozłożony ciężar i 1 biceps większy drugi mniejszy ogólnie...spoko, przekonałeś mnie rzucam siłke - ćwicze w domu ps. wrzuć inne foty bo nabieram podejrzeń to nie Twoje

Hahaha jeszcze jedno skąd wy***ałeś tą poze?

Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-10 22:42:37

zmuszasz mnie do lamania regulaminu no ale cóż..
oczywiscie ja nie twierdze ze trenowanie w domu jest lepsze od silowni ale uwazam ze w domu tez mozna co nieco osiagnac np. z jedna hantla

zacznij cos jesc bo chudo strasznie

już Cie lubie zarys jest, teraz na siłke jazda i bedzie gites pozdro

chetnie bym sie zapisal na silke ale nie mam mozliwosci. mieszkam 20 km od miasta w ktorym i tak silki sa malowyposarzone.

(chyba zasmiecamy posta temu co go stworzyl) SORRY!!!!

Poczytaj atlas … ćwiczenia zapoznaj się z możliwościami treningowymi w domu na siłowni i budżetem twych rodziców jeśli ich wstać idź na siłownie jeśli jest w pobliżu a nie na krańcu świata . Jeśli nie ma zbyt kasy idź na pobliskie złomowisko tam zazwyczaj tłoczą hantle ,sztangi , obciążenie … za małą kasę … np. 40 zł za 2 gryfy … 60 zł za sztange 180cm i 2zł za kg żelastwa w krążkach …. Dobra wracając do twego problemy 1 hantel na pierwszy miesiąc ok. wtedy robisz rozruch po prostu …. Ale później lepiej mieć 2 hantle i normalnie trenować … z 2 hantlami jesteś wstanie trenować wszystkie partie mięśniowe przez około 6- 10 miesięcy ( ale ciężar trzeba dokupywać albo od razu więcej na zapas ) z niezłymi rezultatami potem by trzeba było dokupić sztangę i jest ok. Aha by trenować w domu dobrze by było mieć jeszcze drążek rozporowy do podciągania się to umożliwi ci kolejne ćwiczenia na bic tric i przede wszystkim plecy . No i jeśli już trenujesz w domu to trzeba to solidnie nadrabiać dietą i zdrowym trybem życia i odżywiania ….

www.kulturystyka.pl/atlas 

Pioter - łapy fajne, plecy tragedia, barki w miare fajne, klatka chudo, kaptury słabe.
Widać że chyba sie bardzo przykladałeś do łap
I zacznij jeść więcej, bo od samego ćwiczenia duzo nie urośniesz, a póki co jest strasznie chudo

Rączki owszem troszke Ci się rozbudowały ,ale chłopie ,ty nie masz pleców!!
hehhe