Przerwy pomiedzy seriami....

mam pytanie co do przerw miedzy cwiczeniami... przykladowo koncze ostatnia serie wyciskania sztangi lezac na poziomej lawce i nastepne cwiczenie jest na ta sama partie miesni np. rozpietki to jaka mam zrobic przerwe po ostatniej serii wyciskania a pierwszej rozpietek ???

czy taka sama przerwa bedzie jesli koncze np. rozpietki a nastepnym cwiczeniem jest cos na barki np. wyciskanie sztangielek w siadzie??

przerwy miedzy seriami 1-2 min jezeli twoj priorytet to masa. Zreszta zobacz jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Ja przeważnie robię przerwę ok. 2 min. przy masie. Przy rzeźbie ok 1 min. Jednak to nie jest reguła ponieważ zdarza mi sie robić ok. 3 min a nawet 30 sek. Wszystko zależu od priorytetów, mojej formy podczas danego treningu. Zachęcam do eksperymentów, to bardzo indywidualny sport.

od 30 sekund do 2 min

A ja potrafię zrobić i 5 minut, podczas treningu na masę

Jak się zagadamy czasami z to wyjdzie i dłużej