Dziennik treningowy

Moje zapiski są również bardzo szczegółowe. Na treningu mam zawsze z góry zaplanowane co mam robić. Mobilizuję się dzięki temu do wykonania planu. Po powrocie do domu przepisuję to do specjalistycznego programu dodając informacje o diecie. Dostaję w podsumowaniu na wykresach wiele ciekawych informacji. Ilość cal spalonych danego dnia, ilość cal przyjętych. Zestawienia białka, węglowodanów i tłuszczy zjedzonych. Wszystkie możliwe parametry treningu: ilości kg w na grupę mięśniową, na dane ćwiczenie itd.
Dzięki temu wszystko mam pod kontrolą, sam nie mogę się oszukiwać, że coś mi nie idzie jak nie ćwiczę! Mogę wyciągać wnioski która dieta lub który system treningowy jest dla mnie lepszy.

Pozdrawiam

thx michail

)))))))))

Ja również z miłą chęcią zobacze przykładowy dzienniczek ,ponieważ sam chcę teraz go założyć a nawet nie weim od czego zacząć , a wiec Michail czekam na zdjątko ,a tak apropo ,to o jakiej książce mówisz ??

Robbins, a Ty do tego uzywasz jakiegos programu na komputerze ?? , jeśli tak to bylbym Ci niezmiernie wdzieczny jakbys mi cos takiego wyslal... z gory dziekuje..
Pozdrawiam.

I jak Michail, co z tym fragmencikiem tekstu


Bakariusz

prowadze to tak: w kalendarzu przy kazdym dniu co robile(klatka ,bic nogi itd.)takze wymiary co 3 m-ce i sila+ kreatyna, ktora raz bralem i ten rewelacyjny diebencozide

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

he he Sizexl wreszcie odkryłeś sekret swoich przyrostów

Pozdrawiam

Kilop

Jesli ktos prowadzi moze by mi przeslal na maila albo napisal na forum jak sie takie cos prowadzi to zaczne

"KAZDY Z ZAWODNIKOW STAJE DO WALKI Z DWOMA PRZECIWNIKAMI: SAMYM SOBA I RZECZYWISTYM NAPASTNIKIEM. BY ZWYCIEZYC, MUSI POKONAC OBU"

no dawać tu jakis przykład może ktos ma cos takiego w exelu a jak nie to moze jak sie na tym zna zrobi ????????? i wciepie na mail albo na jakiś serwerek hehe
pozdro

)))))))))

Będzie na wieczór

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail