brak energii w trakcie treningu..

NIetstey Shock nie nadaje sie do przerw miedzykreatynowych..
Przydałby sie stack podobny do Shock Theraphy tyle, że bez kreatyny z samymi pobudzaczami i prekurorami NO..
Gdymby miał rosądną cenę mógłby to być naprawdę dobry strzał
pzdr.

ja tez mam ten problem ale jestem na cyklu kreatyny i co w czasie treningu CARBO a po treningu DEXTRO z kreatyna ?

Wystarczy porzadnie zjesc ok 1.5h przed treningiem ww zlozone+bialko+tluszcze , przed treningiem lyknac tauryne i popic kawa. A w trakcie treningu nie pic carbo(zalezy- niektorych zamula) tylko zwykla mineralna H2O i zobaczycie

Ja jem obfity posiłek 1h przed treningiem, a jakieś 15min przed pije wodę z miodem - daje energię

"Wystarczy porzadnie zjesc ok 1.5h przed treningiem ww zlozone+bialko+tluszcze , przed treningiem lyknac tauryne i popic kawa. A w trakcie treningu nie pic carbo(zalezy- niektorych zamula) tylko zwykla mineralna H2O i zobaczycie"

Luki, ja jem na około godzine przed treningiem gainera a dopiero po treningu posiłek 'normalny' a robię tak z braku czasu bo wracam ze szkoly pije gainera za 15 minut wychodze i za godzinke jestem na treningu.
czy to źle?
a z tauryną i kawą to spróbóje.

1.Dlugi Sen to podstawa
2.Okolo godz przed treningiem Gainer po trenie tez Gainer
3.Cwicz po Obiedzie(oczywiscie nie odrazu)
4.No i nie ma to jak muzyka na silce hehe

Ale naprawde najwazniejszy jest sen i regenaracja bo same odzywki wszystkiego nie zalatwia

to akurat jasne.. spie średnio po 7-8 godzin...

Xik a ile sypiesz na porcje?

tak jak pisali ludzie tuaryna + kofa i carbo (ale nie za mocne stęrzenie) a jak masz troche kasy to kup prepara z lipotrofami (inozyna, iznozytol, karnityna i inne) np z uniwersala lub biotech us(mlo) zapewnia lepsze wykorzystanie tłuszczów do uzyskiwania energii swłaszcza przy diecie lowcarb daje dobre wyniki

żeby nie zakładać nowego posta spytam się tutaj..

jak dawkować tarynę? chodzi mi o stosowanie raczej przed treningiem..
bo szukalem i jedni pisza 3g jedni 6 a jeszcze inni 1,5..

mam tauryne z olimpu mega caps - 1500mg w jednej wiec mam ograniczona mozliwosc dozowania

Zmieniony przez - xik w dniu 2006-03-09 20:20:35