Plan do tuningu :d

Siema mam 17 lat trenuje około 3 miechy i chciałbym troche zmodyfikowac swoj plan treningowy
Chce sie zapytac czy mogłby on tak wyglądac :
1.Poniedzielek klata i przedramiona
2.Sroda plecy i kaptury
3.Sobota bic i tric
Moge cwiczyc jeszcze w piatek i tu nasuwa sie pytanie czy barki cwiczyc z bicem i tricem czy robic barki w piatek i 2 pytanie poniewaz moim priorytetem jest klatka chce sie zapytac czy moze cwiczyc klate w poniedzialek i w piatek a barki robic z bicem i tricem . Moim celem jest masa . Z góry dzieki za pomoc

mozesz robic 2 razy klate...rozlóz to co robisz na jednym treningu na 2...zrób barki z bicepsem , a triceps przenies na jeden trening razem z klata

w piatek mozesz robic barki+tric
a jak chcesz robic jeszcze 2 razy klate, to zrob tak jak mowi poprzednik barki z bicem a triceps z klata- i po problemie
pozdro

1. a nogi?
2. nie jestem pewien, czy trening z priorytetami jest odpowiedni przy takim stażu
3 kaptury to część pleców

A jakie mogą byc skutki treningu z priorytetem przy takim starzu ??

Przy takim stażu i tak wszystko nieźle rośnie i nie ma potrzeby kierować treningu na wybraną partię. Poza tym, intensywniejsze trenowanie jednej partii może prowadzić do przetrenowania, przynajmniej teraz.

To radzisz trenowac klate raz w tygodniu ??