Siła kopnięcia jak ćwiczyć

Trenuje kickboxing i chodze oprócz tego na siłownie . Na siłowni trenuje glownie górne patrie mięsni (mało nóg). Mam pytanie ćwiczenia typu przysiady ze sztangą i prostowanie ud na maszynie itp przyczynią sie do zwiększenia siły kopnięcia np mawashi albo lowkicka jesli tka to jakimi ciezarami powinienem ćwiczyć dużymi czy małymi ???????

Ja ci powiem prosto: Wal z całej siły w worek. Wiem co mowie bo w ten sposob nauczylem sie naprawde mocno kopac. Nie zapominaj o technioce bo bez niej conajwyzej ukrecisz sobie nogę.

troche ci pomoze ale niedużo siłe kopnięcia wyćwiczysz podam w podpunktach
1)Setki tysięcy razy kopnięc na worek lub tarcze dużo powturzeń jak najmocniej i szybko dynamicznie pot musi sięlać strumieniami ;)
2)Dużo biegania bardzo wzmacnia nogi
3)Dżamping (cos podobnego do żabek chyba wiesz jak trenujesz Karate)
Wiesz ja najbardziej polecam podbunkt 1 ja to sam stosuje a mawashi na głowe to moje ulubione kopnięcie i trenuje je chyba najwięcej codziennie.

P.S Dlatego nie wzmocnisz tak strasznie siły nug na siłce do kopania bo jeżli chesz kopać silno i szybko to matką kpania jest technika i szybkość bo z techniki i szybkość można otrzymać strasznie mocne kopnięcie bo czym szybże tym mocniejsze.

Siłownia w SW się przydaje ale nie rozwiąże sprawy. Przede wszystkim worek, tarcza itp. Kop ile wlezie w worek i kolegów . Więcej informacji znajdziesz w wyszukiwarce bo temat był już wyczerpany na forum

Mam pytanie do adeptaJKD - co znaczy nug ??
To też fajne perełki ortografii polskiej:
szybże
powturzeń

literówek się nie będę czepiał

Zmieniony przez - pea20 w dniu 2006-02-08 14:02:26

j/w-przede wszystkim technika,szybkosc i kopanie w tarcze/worki.

"Dlatego nie wzmocnisz tak strasznie siły nug na siłce do kopania bo jeżli chesz kopać silno i szybko to matką kpania jest technika i szybkość bo z techniki i szybkość można otrzymać strasznie mocne kopnięcie bo czym szybże tym mocniejsze"--> poniekąd racja,technika jest najważniejsza,ale żeby była siła to choć byś jak miał dopracowaną technike noga musi być mocna a jak ktoś ma chude nogi to takiej mocy nie uzyskasz.
Podobnie jest w samochodach,masz duży silnik,dużo KM to rwiesz asfalt na światłach,a jak masz słaby silnik to możesz sobie deptać a siły nie uzyskasz.

Popatrz na Cro Copa,ma najsilniejsze kopnięcie mawashi a obwód jego nogi jest naprawde wielki.

Technika techniką,ale gadanie że tylko technika ma wpływ jest gadką zakompleksionych osób które mają nogi jak zapałki.

Pzdr.

Heh. Popatrz na tajskich bokserów. Chude szkapy a nie powiedział bym że mają mają słabe kopnięcia.

heh,ale porównaj sobie tajskich bokserów ważących 60kg a zawodników z k1 którzy ważą po 100kg,taki taj dostaje lowa od gościa ważącego 110kg i siada na dupie.
strasznie tutaj wynosicie na ołtarze tajski boks i tajów,nie mówie że tajski jest*****owy ale nie chodzi o styl,tzn poniekąd tak ale nie w zupełności.

mnie nie cieszy k1 max czy lekkie wagi,jak ktoś to lubi oglądac jego sprawa,mnie pasionują cięższe wagi,tam jest moc w ciosach.inaczej sie patrzy na taką walke.

pzdr.

Tak, technika, masa i dynamika. no i kopanie w worki/tarcze wiele tysiecy razy

Ja wole średnie albo lekkie bo widze tą dynamike i to jest miłe dla oczu a mnie waga ciężka to cześto ociężali są i ślamazarni nieche tutaj wszczynać dyskusji i obrażaćale tak jest oczywiście nie wszyscy ale większość np walczył kiedyś sap z bonjaskim i dostał wpier... raz szybko mawashi na głowe i ten widział podłoge i nokaut daje przykład w wadze cięzkiej jest siła ale mało jest tej dynamiki i ruchliwości na ringu oraz szybkośći to moje osobiste zdanie i prosze nie wszczynać dyskusji a goście w wagach średnich i lekkich też mają bombe w nodze bo majadynamike i szybkość a to potęguje strasznie moc z kopnięcia nawet na fizyce sie tego uczysz często cięzkinie umie dokońca wykoszystać swoich warunków fizyczneych bo trydno mu kopać szybko a wtedy to jest moc jak cholera.
Pozdr. dla Wojowników

nie jestem zkampleksiony a nogi to moja najlepsza broń w walce bo kocham kopać i największy ncisk kłade na nogi chociarz na ręce też dośćduży wysztko musi mieć ręce i nogi trzeba mieć dobre silne i szybkie ręce i nogi.

dragon-nikt tu nie pisal ze trza byc chudym zeby mocno kopac.