gainer - stosowanie

Witam. Mam pytanie co do gainera. Planuje kupno, ale waham się bo mam pewien problem. Czy gainera można stosować jeśli ma się w zanadrzu tłuszcz na brzuchu/piersiach? Ważę 65kg na 177cm więc otyły za bardzo nie jestem, ale ktoś mówił mi, że mogę stosować bez żadnych ograniczeń (a właśnie chodzi mi o ten tłuszczyk na brzuchu i piersiach, nie chciałbym się pogrążyć jeszcze bardziej i mieć potem problemy z redukcją). Czyli wracając do punktu wyjścia - stosować, czy najpierw zrzucić zbędny tłuszcz i dopiero rozpocząć kurację?

wybierz gajnera z większą ilością białka np. olimp top mas

jesli masz zbedny tluszcz to pierw wzialbym sie za redukcje, fgaijnera nawet przy redfukcji mozesz jesc ale musi byc wliczony do diety.

Hm diety takowej ułożonej nie mam, ale staram się jeść rzeczy obfite w białka/węglowodany itp. Ktoś mi mówił, że właśnie gainer jest uzupełnieniem diety, a u mnie czasem z nią ciężko (czasem nierównimierne posiłki, mało odżywcze etc.). Czy po stosowaniu są widoczne przyrosty?
Oczywiście spożywanie takiej odżywki wiążę z treningiem.

Przeciez przy takim wzroscie i wadze nie mozesz byc obtłuszczony. Ja waze 67kg przy 175cm wzrostu i ani odrobine po mnie nie widac zebym mial zaduzo tłuszczu. Według mnie mozesz brac bez problemu, tylko tak jak mowił moj przedmówca lepiej wez z wieksza zawartoscia bialka bo po weglach jesli tak mowisz moze Cie zalac.

Ja bym Ci polecal diete bo nic Ci zaden gainer i inne dozywki nie dadza jak nie bedzie odpowiednio zbilansowanej diety

też jestem za dietą, naturlane jedzenie jest najlepsze. a gainera sobie kup i dawaj po treningu (bo tutaj raczej jest zalecana odżywka, bo z naturalnego jedzenia ciężko coś zapodać).
dejwidos łap sog'a.

Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-01-29 14:22:07

Właśnie z tą dieta jest cięzko bo nikt nie dostosowywuje się pod moje kapryusy kulinarne (jem to co mi podadzą). Treningi mam zamiar rozpocząć (jednak nie praktykuje siłłowni ze względu na problemy zdrowotne). Ale staram się utrzymywać tą dietę wg zaleceń. Dlatego chcę kupić gainera jako "uzupełnienie" do mojej diety.
pozdr.

btw. czy gainery mają takie same działanie uboczne (jak np. kreatyna) typu nasilenie trądziku?

Ja takich objawów nie zaobserwowałem na sobie....nawet po kreatynie.
Moim zdaniem wal śmiało nie nasili sie...

Jeśli po kreatynie nie miałeś, to znaczy że w ogóle nie masz zbyt dużego problemu z trądzikiem... a sęk w tym że tendencje do tego to ja mam spore...
pozdr.