w każdy dzień coś ćwiczę

Mam pytanie donośnie treningu, ćwiczę kilka miesięcy i mam rozłożone tak:
wtorek: klata+tric+łydki
czwartek: plecy+bic
sobota:nogi+barki+przedramię
do tego jeszcze w poniedziałek robię przedramię w domu, a wniedzielę, środę i piątek brzuch w domu.
Mam pytanie czy tak moze być?
A drugie pytanie to czy można zamienićczwartek z wtorkiem, bo jak robię w czwartke plecy (szczególnie wyciąg górny) to boli mnie tez klata, a znów w sobotę bolą mnie plecy przy robieniu barków (szczególnie unoszenie sztangielek na bok)?

Podales tylko ogolny zarys swojego planu treningowego!! Ale wyglada on dobrze wiec raczej moze tak zostac!!
Co do zamiany wtorku z czwartkiem to tez nie powinno byc problemow!! Uwazam ze jest to jednak nie potrzebne!! Jesli ten ból wynika z zakwasów obecynch w miesniach to powinienes rozgrzewac te miesnie(nawet jesli tego dnia nie sa cwiczone) az do przywrocenia bezbolesnej ruchomosci!!
Porzadna rozgrzewka to podstawa!!

Co do przedramienia to uwazam ze raz w tygodniu w zupelnosci wystarczy!!
Pozdrawiam

Wszystko w porządku tylko stanowczo odradzam męczenia przedramion na początku tygodnia... Starczy raz, tylko rób powtórzenia do palenia i stosuj dwa ćwiczenia- uginanie nadgarstków podchwyt i nachwyt. Podział dni masz standardowy i wypróbowany także nie powinno być raczej żadnych problemów. Ja bym nic nie zmieniał, dobrze się rozgrzej (10minut) i nic bolało nie będzie. Pamiętaj o technice

POZDRO

ok thx za odpowiedzi. sogi. Co do przedramienia wiele osób ćwiczy dwa razy w tygodniu bo szybko sie regenerują (niektórzy nawet trzy razy w tygodniu).
Dlaczego sądzicie że dwa razy w tygodniu przedramię to za dużo? przecież łydki też trenuję dwa razy w tygodniu, a to są mięśnie podobne. A brzuch trzy razy w tygodniu.
Co do zmiany z czwartku na wtorek to jak tak mówicie nie będę zmieniał, będę się lepiej rozciągał.

Mam pytanie donośnie treningu, ćwiczę kilka miesięcy i mam rozłożone tak:
wtorek: klata+tric+łydki
czwartek: plecy+bic+przedramię
sobota:nogi+barki
do tego jeszcze w poniedziałek robię przedramię w domu, /nie rob a wniedzielę, środę i piątek brzuch w domu.
Mam pytanie czy tak moze być?
A drugie pytanie to czy można zamienićczwartek z wtorkiem, bo jak robię w czwartke plecy (szczególnie wyciąg górny) to boli mnie tez klata, a znów w sobotę bolą mnie plecy przy robieniu barków (szczególnie unoszenie sztangielek na bok)? / mozna zamienic ale teraz miesnie maja wiecej czasu na regeneracje wiec zostawilbym tak jak jest i rozciagal sie przed i po treningu.

jezeli chodzi ci o mase to cwicz przedramię raz w tygodniu jezeli masz inny cel to spokojnie mozesz cwiczyc 2 nawet 3. Brzuch to chyba jedyny miesien ktory mozesz cwiczyc dziennie bez obaw.
Pozdro

Nopiotr Co do brzych to oczywiscie prawda!! Plan A6W zaklada cwiczenie brzucha codziennie co wcale nie oznacza ze jest to zly plan (wrecz przeciwnie)!! Ale miesnie brzucha to zupelnie inna historia, a wszystko zalezy od intensywnosci treningow!! Wracajac do przedramion i lydek to ta sama odpowiednia intensywnosc moze sprawic ze treningi raz w tygodniu okaza sie wystarczajace!! Sa to miesnie bardzo wytrzymale, ale 4-6 serii po 20-25 powt. raz w tygodniu powinno im wystarczyc!!
pozdrawiam!!

Jezeli cwiczysz tym systemem pare miesiecy to zmien teraz na klata+biceps
plecy+triceps. Wtedy ramiona troche odpoczna a ty bedziesz mogl dzwigac wiekszy ciezar na bica i trica

ok dzięki Luki i Pitt_18. Plan może zmienię za miesiąc tak jak Luki mówi, zobaczymy.