Spadki po kreatynie??

Siema chcialem sie zapytam czy nie wiecie jak uniknac spadkow po kreatynie bo z tego co czytalem to jest to nieuniknione,bede bral pierwszy raz i nie wiem czy naprawde tak jest

Taa trzeba uwazac na spadki bo czasami schodzi wsyztsko co na cyklu zrobiles a czasami nawet wiecej.

A powaznie po mono schodzi woda a czysty miesien zostaje jesli bedziesz dbal o diete, regeneracje i dobrze cwiczyl spadkow nie powinienes zauwazyc, a nawet jesli to beda one minimalne

spadki na kreatynie są minimalne,lub zerowe
wszystko zalezy od diety,treningu

kreatyna to nie koks,nie ma takich spadków

a teraz chlopaki mowicie tu o MONO , Jablczanie bo o stacki juz nie pytam

damix zgadzam sie z tobą, dobra dieta po kreatynie to podstawa ja po cyklu mialem spadek moze o 2mm. ale jesli chodzi o suple to kup jakieś aminokwasy albo białko

jeżeli odżywianie i ew. suplementacja po cyklu bedzie w przybliżeniu choc taka dobra jak na nim to nie powinno byc spadków- można- co jest zalecane- minimalnie zmniejszyć wtedy intensywność treningów.

W celu uniknęcia spadków mogą pomóc: Białko, aminokwasy(bcaa), l-glutamina, podobno HMB(można polemizować).

Ale jeśli będzie dobra dieta to ona powinna wystarczyc
pozdro

Kreatyne a dokładnie Kre-alkalyn biore głównie w celu poprawy kondycji/wydolnosci przy bieganiu. Po kazdym zakonczonym cyklu odnotowuje spadki formy. Czasami jest nawet tak jak juz ktos napisal, ze po cyklu jestem w "gorszym stanie" niz przed.

No moga być spadki ja zrobiłem jakieś 5 kg na cyklu kilka dni po skończeniu pojechałem do szwagra na wesele, późeniej [ten sam wieczór] do kolesia na 18-tke i się nawaliłem. Ogólnie straciłem jakieś 2,5-3kg ale to raczej zeszła woda przez ten alkohol. No i przyznam sie że po cyklu nie bardzo trzymałem diete. No cuż człowiek uczy sie na błędach.

temat ma ponad poltora roku

Jeezu archeolog albo górnik ale wykopał