aaale mam problem

witam ponownie!!
mam dosc duzy nastepny problem!!
wiem juz ze na moja diete bedzie skladac sie 2400kcal! w tym 50%wegle30%bialka i 20%tluszcze!! 6 posilkow dizennie!! 3 razy w tygodniu 40 min bieg(szybki marsz) 2 razy trening silowy!! wszystko jest super!!TYLKO NIE WIEM CO ZROBIC BO WSZYSTKO W TABELACH I NA FORUM I WOGOLE WSZEDZIE JEST PODANE W 100G A SKAD MAM WIEDZIEC ILE WAZY MOJA PIERS KURCZAKA KTORA LEZY NA TALEZU I NA MNIE CZEKA!! LUB TA GARSTKA RYZU!! CZY TEZ SALATKA?? POMOCY BO NIE ROZUMIEM

jak kupujesz piers w sklepie to wiesz chyba ile za nia placisz no nie?
cena za kilogram tez jest podana no nie?
chodziles do podstawowki no nie?
wiec latwo sobie obliczysz ile wazy Twoja piers no nie?

kupic wage kuchenna ,ceny rozpoczynaja sie od 30zł i sięgają kilkuset,ja mam za ok.100zł i jestem zadowolony,na allegro kupisz.Druga rzecz to taka ,że z wiekim będziesz mógł ocenić "na oko" ile co waży.
p.s.tylko nie piszcie ,że "na oko" jeden umarł :-%

"na oko" to taki jeden umarl...

trzeba zważyć hehe - no dobra nie masz wagi to tez nie jest problem chociaż akurat takie małe elektorniczne cudo to dobra inwestycja - warto (od ok60zł można kupić)
piszesz "że pierś na Ciebie czeka" i to już jest mały problem bo wnioskuję że nie zajmujesz się swoim jedzonkiem sam.. kupujesz mięsko to wiesz ile waży, dzielisz i liczysz.. tak samo ryż.. woreczek to 100gr - po ugotowaniu 200( naciąga wodę) no i chyba nie ma filozofii zeby go sobie podzielić
Zanim kupiłam wagę robiłam w ten sposób i powiem Ci że człowiek z czasem to zaczyna miec "wagę w oczach", potem okazało sie że waga potwierdzała to co wcześniej liczyłam w taki sposób.. moze nie max precyzyjnie ale całkiem dobrze
pozdrawiam

Bez ważenia się nie obejdzie.
Czasem możesz stosować proporcje, np. kupujesz twaróg chudy 200g, dzielisz na 4 części po 50g i każda z tych 4 części ma ok. 50kcal, nie musisz już ważyć.
Wystarczy też pewien produkt zważyć raz, np. łyżka sałatki jarzynowej (tak sobie wyliczyłem dla mojej sałatki) ma 25g - 37,5kcal kcal (100g - 150kcal), później chcesz np. zjeść ok. 190kcal "w" sałatce to ładujesz 5 łyżek (125g), jak chcesz sałatki za 120kcal, to ładujesz 80g, czyli 3 łyżki i troszeczkę.
Z biegiem czasu liczenie kcal stanie się bardzo proste.

ups widzę że wszyscy napisali to samo równocześnie.. ale wiecie co ostatnio tak sobie myślałam czy nie zrobic takich ściągawek na typowe produkty..może do kolejnego numeru FA, troche bym miała zabawy bo jestem na low carb ale może rusze tyłek i cos stworze takiego

Najlepszym sposobem zeby poznac wage produktu jest wazenie Tyle ze przed obrobka termiczna.

"tak samo ryż.. woreczek to 100gr - po ugotowaniu 200( naciąga wodę) no i chyba nie ma filozofii zeby go sobie podzielić" by inka

No tak, ale oczywiście bierzemy gramaturę ryżu jeszcze nie ugotowanego.

no to widze ze nie ma jakiejs cudownej recepty!! czyli jade po wage :)
no mam nadzieje ze szybko zalapie o co chodzi i nie bede musial wszystkiego wazyc dlugo!! bo w domu to beda pekac ze smiechu!! ale poradze sobie!! trzymajcie kciuki!!i dzieki za pomoc:)

ups widzę że wszyscy napisali to samo równocześnie.. ale wiecie co ostatnio tak sobie myślałam czy nie zrobic takich ściągawek na typowe produkty..może do kolejnego numeru FA, trochę bym miała zabawy bo jestem na low carb ale może ruszę tyłek i w końcu stworzę coś takiego