Ile cwiczyc 5 czy 3 razy w tygodniu ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 108

Witam cwicze na rzezbe i niewiem ile razy w tygodniu mam cwiczyc cwiczyłem 5 razy ale teraz ktos mi to uswiadomił ze zle cwicze powinienem cwiczyc 3 razy w tygodniu
Co Wy o tym myslicie ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ja myśle ze powinieneś trenować 5 razy w tygodniu

...

Big_rideR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1026 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41556

ćwicz 4 razy.

http://www.mma.gladio.swidnik.net/
Bigoreksja->>http://www.sfd.pl/temat240352/<<

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7458

zalezy jaki masz staz i wiek. Mysle ze 4 to minimum. 5-6 raz spoko dajesz...

Znajdz lub zrob jakas rozpiske i wrzuc do sprawdzenia. Kazda gr. miesniowa 2 razy w tyg. i bedzie spoko.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

n3cRo

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 575 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 70025

Myslę ze 5 a nawet 6 razy w tygodniu smialo mozesz jechac na rzezbe

Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.

...

Pit Buldi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 108

Dzieki

...

Gracz_nr10

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1102

Wszystko zalezy od ciebie. Ile masz wolnego czasu i jakie osobiste predyspozycje (typ sylwetki) ja jestem Ektomorfikiem i ćwicząc na mase byłem bardziej odłuszczony niż inni użytkownicy siłowni na którą uczęszczalem. Robiąc siłę ćwiczyłem codziennie przez 15 min każda grupa mięsniow raz na 5-10 dni a efekty miałem lepsze niż ćwiczac po 1-2 godziny. Tłuszcz zaczynasz spalać mniej więcej po 45- 60 godzinach wysiłku. radziłbym robić 3-4 sesje na żeźbe w tygodniu a pomiędzy nimi ćwiczenia aerobowe.

...