Planowana redukcja

Chciałbym się upewnić czy mój plan ma sens.
Zaczałem ćwiczyć troche od początku grudnia, i łapie mase, jak narazie ładnie idzie bo 4-5kg a tak krótkim czasie a co bardzo mnei cieszy, zrobiło się troche mniej fatu chociaż nie wiem w jaki sposób :P

Więc wygląda to tak, masa - grudzień, styczeń, luty, marzec, kwieceień i w połowie maja, albo pod koniec redukcja aż będę zadowolony. PLanowane suple na redukcji to HMB+BCAA+jakiś burner i oczywiście dobra dieta. Czy przy takim planie, redukcja nie ściągnie za dużo mięcha z tego co udało mi się osiągnąć przez te kilka miesięcy? Wiem, ze wielu z was jechało by dalej mase, no ale na wakacje to raczej chciałbym mieć troche mniej fatu i bardziej widoczne mięśnie :P

rób sobie wtedy trening na rzeźbę chłopie. Zrzucisz wtedyzbedne kilogramy odkrywając świetne mięśnie z odżywkami daj sobie siana. Nie rób diety odchudzającej, im więcej Ty trenujac spalisz tłuszcz rzeźbiąc ciało, tym lepiej.

Trening na rzeżbe nie wiele da. Chce jednak zrobić tą diete redukcyjną, zresztą sam piszesz, że jesteś nowicjuszem, może jednak ktoś bardziej doświadczony się wypowie?:P

człowieku- nie planuj za wczasu redukcji skoro nawet nie wiesz jaki poziom fatu bedziesz miał w maju . troche miecha zazwyczaj spada na redukcji nie układaj narazie suplementacji bo nie ma sensu

A, zapomniałbym, czy podczas diety redukcyjnej robić plan na mase czy na siłe?

hrr , ja bym raczej robił masowy, bardziej ochroni miecho mysle

mowie ci nie planuj niczego za wczasu

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-19 17:32:46

@Onkelfaka
Ale ja już widze, że teraz mam za duży a podczas robienia masy to on chyba nie spadnie co?:) A z tym spadaniem mięcha, co to jest troche? Żeby się nie okazało, że spadnie wszystko co przez te 5-6 miechów zrobiłem :P

katabolizm no skoro wiesz ze bedziesz fee zalany no to narazie w tym planie suplementacji zastanow sie nad hmb, to dobry antykatabolik ale drogi no chyba ze masz kashe

Nie rozumiem autora tematu