szóstka weidera kilka pytań

Mam pytanko dot 6 weidera

1.Jak nalezy wykonywać ćwiczenie 3 ???.Czy należy szybko robic rowerek 6 razy odpoczynek znowu 6 itd ( i tak 6 razy ???) czy inaczej .

2 czy podczas robienia szóstki należy mieć nogi cały czas w górze aż do zakończernia całego dnia ????

miesnie brzucha mi sie wyrobily ale....mam oponke i zabardzo ich nie widac

1. a nie mowielem ???
2. jak nie widac roznicy
po co przeplacac - twoja dosia :D

to chyba nie ten dzial...

chyba nie ten dział

i pytanie pomocnicze

po co sie katowac ???

jak to po co ????
żeby mieć w miare elgancki brzuchol ot poco:)

na pewno nie ten dzial...

to polece diete i aeroby
chyba ze 6stka robi za aeroby
u wiekszosci wlasnie tak jest

robiłem szóstke dwa razy
raz skonczylem po 6 dniach
potem po 9
imo to męczarnia

dodam
bezsensowana meczarnia
ale skoro to dizadek weider zorbil - watpie osobiscie to musi dzialac

Ja robiłem przez 15 dni i doszedłem do wniosku że biodra są mi jeszce potrzebne. Męczarnia niesamowita..

Witam sam zrobiłem całą szostke weidera od poczatku do konca i musze powiedzec ze nie lada problemow mialem....fess męczarnia ale miesnie brzucha mi sie wyrobily ale....mam oponke i zabardzo ich nie widac wiec radzilbym najpierw zrzucic oponke i weidera na wzmocnienie miesni brzucha....pozdrawiam PS.nie ten dział:P