co jest grane??prosze o pomoc

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

Witam
pisze post w imieniu kumpla otoz jest pewien problem a mianowicie kumpel chce nabrac masy trenuje na silowni odzywia sie bardzo obficie mowiac wprost zre ile sie da "na chama" caly dzien ponad 5000 kalorii
nie zalezy mu wogole na jakosci chce byc wielki ma 180 cm wazy 71 kg
wazyl wczesniej 58

i moje pytanie
Co ma robic zeby jak najwiecej utyć?

za ciekawe odp dam sog

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

ale poważnie, to bajery typu chipsy, hamburgery i tak odpadają

jeśli je tyle, to nie wiem czy coś w siebie jeszcze wciśnie.
jak da radę, to niech je (to co Rothen napisał) a jeśli już mu się nie mieści, niech dopycha tłuszczem. po 2 łyżki oliwy do każdego posiłku dodatkowo i będzie sporo więcek kcal.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Jeść więcej.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

chudzio

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 931 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14292

Litr oleju, hamburgery i hot-dogi oraz worek chipsów powinny załatwić sprawę.

"Life is full of compromises."

...

nopiotr

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9896

j.w. i niech sobie kupi gainera i pije między posiłkami.

...

Piterson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5474

5000 kalorii przy wadze 71kg???

Jeść więcej.

- Co robisz w Walentynki?
- Biceps i klate

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

DZIEKI CHLOPAKI DOSTALISCIE PO OBIECANYM SOGU

ODBIJCIE JESLI LASKA

&amp

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Piterson, masz coś do dodania?

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

jak mu masa stoi niech je więcej

najlepiej takiego zdrowego żarcia

iałka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso
tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe
węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce , rodzynki

soga dałem odbij

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...