Jaka odzywka na poczatek

Witam błagam pomozcie mi z wybraniem odpowiednich odzywek na mase miesniowa. Potrzebuje szybkiego wzrostu masy przy wzroście 174 waze zaledwie 56 kg czyli bardzo mało. Podajcie najlepiej ofery ze sklepu sfd poniewaz jestem zupelnie zielony w kulturystyce wiec tutaj bedzie mi najlatwij kupic. diete jako tako juz mam potrzebuje tylko dobrego supla. Aha i wydaje mi sie ze powinienem jeszcze troche podrosnac czy treningi na silowni oraz zazywanie suplementow nie zachamouja mojego wzrostu? dzieki z gory za odpowiedzi

Tak ten IMO kupuj odżywki ze sklepów do tego celu przeznaczonych

p.s. Niestety nie mogę Ci powiedzieć moich wyników z tego powodu, że nie ugadałem się z mamą co do diety więc musiało mi starczyć wyzywienie domowe + tuńczyk i ważyłem się w ubraniu . Ale waga ruszyła tak czy tak

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-01-12 20:53:09

Z tego co rozumiem dopiero zaczynasz trenig na siłowni? Jeśli tak to narazie Ci polece jakiś kompleks witaminowy i zma apteczne. A co do wzrostu to zależy od Twojego wieku. Danych nie mamy więc jak narazie polece Ci zwis na drążku po treningu.

...a trenujesz wogóle?
jeśli tak to mam nadzieję że z jakimś tam pojęciem, ale wiedzy nigdy dość, więc proponuje odwiedzić działy o treningu i odżywianiu/wszystko na masę oczywiście/, podejrzewam także że nie wystarczy sam przemyślany trening ani nawet dobra dieta bo w twoim przypadku potrzebny bedzie gainer/na początek pewnie nic więcej, chyba że na więcej starczy ci kasy- ale o tym pomyślimy może później jeszcze gdy posłuchasz powyższycg rad/

Tak wiec mam 16 lat i w tamtym roku uroslem bardzo duzo jakies 10-20 cm. co do treningu to dopiero chcialbym zaczac ćwiczyc na silowni dlatego diete juz mam ale nie lubie zbyt duzo jesc ;) wiec chcialbym niedobor bialka uzupelnic suplami. A jezeli chodzi o te gainiery to moze podasz jakis szczegolny typ ? Najlepiej juz gotowa oferte bo jestem w tym zupelnei zielony :D

podaj dokładny wzrost, bo różnica między 10 a 20 cm to naprawdę dużo

teraz mam 174 cm wzrostu a w tamte wakacje jeszcze mialem jakies 158cm

1. Dobieraj gainery/bulki/białko w/g/ swoich braków w diecie.
2. Jeśli masz tendencje do tycia polecam bulk a jeśli nie to gainer też może być

Nie mam tendencji do tycia, a jezeli chodzi o gainier to moze to byc np taki ? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79981159 

Jeśli już naprawde masz mało kasy to w ostateczności kup. Ja był wolał kupić gainer z Vitalmax'u.

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=80910560 O to ci chodzi? A tak w ogole pytam z ciekawosci ile moge przytyc po zjedzeniu calej tej puchy i po opdowieniej diecie??

Zależy od organizmu i od bilansu kalorycznego.. treningu też oczywiście. Osobiście nie polecam Megabola.