Gainer zaraz po treningu... (resztę mam)

Witam!
Zgodnie z tytułem, mam pytanie do doświadczonych zawodników, którzy z niejednego sklepu gainer jedli

Mam w planie następujący cyklik(opiszę suple, dieta porządna jest).
Rano - monochydrat (lub jabłczan) + tauryna.
45 min przed treningiem - BCAA (treca)5-10g
15 min przed treningiem - XP-Energ
Zaraz po treningu - gainer (pytanie właśnie jaki najlepszy)
Przed snem - Kazeinka (trec) 40g

No tak to właśnie wygląda.
Zaraz po treningu mieszanka musi mieć dużo węgli i około 25% białka (najlepiej chyba szybkowchłanialnej serwatki?)

Na rynku tyle tego, że szkoda gadać. Od Olimpa, poprzez Treca do Universala. Chcę kupić około 3-5 kg na raz. Zmieścić się w kwocie 200zł. Chyba że naprawdę warto troszkę dopłacić.
Smak też dla mnie jest ważny, ale oczywiście drugoplanowy.

Jeśli to nie kłopot, to proszę ludzi którzy wrzucali już różne rodzaje gainerków o wskazówki.

Z góry thx

Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2006-01-08 16:45:24

mass xxl (truskawa, wanilia)
vitalmax 2

Dzięki za radę. Jedno pytanko, skoro biorę kretkę to czy nie będzie za dużo tego dobrego? W Vitalmaxie 2 jest chyba kreatyna??

wez sobie mass xxl truskawe a nie pozalujesz

Dobrego nigdy za duzo :). Takie polacznie supli moze tylko przynies poztywne efekty !

polecam gain Bolic 6000 z Olimpu mieszanka najlepszych bialek troche drozszy ale za to bardzo skuteczny

Hmm... "osiołkowi w żłoby dano.."

Może tak. Kupię Vitalmaxa 2 a zamiast monochydratu jabłczan.
Wtedy rano będę brał jabłczan, przed treningiem XP-Energ a zaraz po gainer z kreatyną. Chyba że tej kreatyny jest tyle co kot napłakał? Nie znalazłem składu Vitlamaxa 2.
Ktoś może wie ile kreatyny jest w 100g gainera Vitlamax 2 ?

Vital 2
100mg krea w 100g

Zmieniony przez - Colter w dniu 2006-01-08 22:33:27

Dzięki za odpowiedź Colter. A za czas reakcji (3 min) SOG.

Czyli tyle co kot napłakał tej kreatyny. Żeby chociaż gram był w 100g proszku. No nic mam jeszcze tydzień na przemyślenia...

Gain Bolic...