Problem z tricepsem =//

Witam! Tydzien temu na treningu cwiczylem triceps,i stalo sie cos niedobrego :// Wykonujac moje pierwsze cwiczenie(tj. wyciskanie francuskie sztangi na lawce) po 4 seriach, postanowilem zwiekszyc obciazenie do 48kg (dodam ze po raz 1 tyle atakowalem,do tamtej pory najwiecej 43kg) Wykonalem z wielkim trudem 6 powtorzen. Odczuwalem lekki bol w lewej rece,ale po jakims czasie mi przeszlo. W trakcie tygodnia nawet po grze w siatkowke odczuwalem chwilowy( jakas godzine) bol lewego ramienia. Dzisiaj znow probowalem cwiczyc triceps i bol byl nie do zniesienia.Do tej pory napier**** mnie lapka w okolicy stawu lokciowego.Co mam robic?? Czy ktos mial podobny przypadek??

Zmieniony przez - Senator w dniu 2006-01-07 15:42:30

Zmieniony przez - Senator w dniu 2006-01-07 15:51:11

ja bym ci radzilisc do lekaza, on powinien wiedziec co zrobic, chyba nie chcesz czekac az samo przejdzie, tymbardziej ze nie jest lepiej tylko gozej, im szybciej przejdzie tym szybciej wznowisz normalny trening, a wiadomo ze bez sprawnego tricepsa nie pocwiczysz sobie zabardzo.

bicek maly a ty sie za takie ciezary bierzesz:D na trica:D jaki ty w ogole masz staz na triceps sie dlugie lata pracuje zeby byl swietny jak ja mialam 35 w lapie to chyba z 30 na serie na trica bralam:D czy tam nawet 36:F nie pamietam po com chcilaes zwiekszac? mnie wystarczalo tobie te 43 chodzi o dokladnosc:D a nie kto wiecej weznie:D ludzie n/c

Nie obciazaj stawow lokciowych.. tez mialem taki sam problem.. Mozesz zmienic cwiczenia na lzejsze i na mniej kilo.. albo odpuscic trening.. Ja tak zrobilem i jzu nei mam teo problemu.. Ale uwazaj na stawy :)

Do Aska18 - profil nieaktualny =PP
Myslalem zrobic przerwe tygodniowa,mam jakies masci i moze bol ustapi.Jak nie to pasuje isc do lekarza =//

Witam
Myślę,że juz za późno na gdybanie dotyczące obciążeń,stało się i trzeba spróbować to naprawić.. Ze stawami nie ma żartów, musisz zrobić sobie przerwę, każdy ortopeda Ci to powie.. tylko jeśli się zdecydujesz na wizytę to popytaj najpierw i idź do kogoś kto wie cos o sporcie.. bo przeciętny lekarz wie często mniej niż mądry paker z długim stażem.. kiedyś myslałam ze jednego zabiję .. po tym jak chciał mi wstawic nogę w gips na 3 tyg.. kolano mnie bolało od skakanki.. fakt że robiłam tego sporo i po wywiadzie facet popukał się w czoło.. ale nie po to tam przyszłam.. kupiłam masci, chodziłam na podczerwień ( naświetlania) i pomogło
Musisz wytrzymać do momentu kiedy całkowicie przestanie boleć.. bo to będzie wracac jak nie doleczysz.. biceps, triceps, barki.. jejku w sumie łokiec to prawie przy wszystkim pracuje.. nie warto ryzykowac

ja też to miałem! wykluczylo mnie to na ok 1,5 tyg! zrób przerwe w treningach a jak nic nie da to idz do lekarza!

Dzieki za wszystkei odpowiedzi :*

zrób sobie przerwe 2 tyg, smaruj maśćmi rozgrzewającymi.. Jak nie pomoże to zgłoś się do lekarza sportowego.

pzdr/

aska18 taa n/c ale do ciebie

aśka wejz poczytaj co ty piszesz, bo ja musze 10 razy czytać by zrozumieć o co Ci chodzi

Nie złość się, to nic osobistego !

pzdr/