a czego nie wziąść poprostu gainera tylko mieszać carbo+ wpc
Jak Wam sie wydaje co jest lepszym rozwiazaniem (nie biorac pod uwage cen)
n-large2 prolaba - 70-80g
czy carbo bx -35g + bialko optimum 30g
Bo obecnie mam własnie taki problem
posiadam te dwa ostatnie produkty ale jesli n-large2 jest lepszym wyjsciem moge go zakupic i zrezygnowac z tej opcji carbo+bialko...
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<
Gainer (przewaga weglowodanow) albo bulk (proporcje mniej wiecej 50:50)jest super sprawa jesli akurat takie proporcje B/W jakie w nich sa ci odpowiadaja - masz wszystko w jednym, i jest to smaczne. Z drugiej strony posiadanie wszystkiego osobno daje ci pewna swobode - ja np. po obudzeniu stosuje inne proporcje B/W, po treningu inne, a przed snem wypijam typowe bialko na noc (teraz kazeine) juz bez dodatku wegli. A rozpisuje tu mieszanie izolatu z carbo a nie sugeruje gainera poniewaz zalozyciel postu napisal ze juz dysponuje WPI
Co jest najlepsze po treningu - ja przychylalbym sie do mieszkanki WPH, WPI i WPC - kazda z tych frakcji bialka ma pewne zalety i jest wchlaniana w roznym czasie - w takiej kolejnosci jak napisalem (choc wszystkie sa relatywnie szybko wchlaniane). Poza tym taka mieszkanka jest zwykle tansza niz czyste WPI. Tylko jest tez taka kwestia, ze najtanszy jest koncentrat, i czesc firm w swoich mieszankach ma wlasnie ogromna wiekszosc koncentratu. Ale mysle ze mieszanka bialek serwatkowych przyzwotej firmy bylaby dobrym wyborem po treningu.
Oczywisie sporo zalezy od tego ile czasu po treningu mozesz zjesc normalny poslek. Im pozniej - tym wiekszy powinien byc udzial bialek wolniej wchlanianych - takze bialka jaj czy kazeiny.
chwilowy
poelcam zjeść przed treninmgiem białko szybkie , po treningu carbo i białko szybkie lub wolne i z bani.Potem posiłek.
Różnice neiwielkie.
w zasadzie nieodczuwalne.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
zwlaszcza jesli bedziesz jadl jakis wartosciowy posilek w ciagu 2 godz. po treningu - moze byc kadze bialko (najgorszym rozwiazaniem bedzie tylko wolnowchanialne, ale tez bys od tego nie umarl)
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
jak najbardziej.zalezy od poziomu aminokwasów we krwi przed i po treningu.
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
SFD Team, na forum od 2002-10-05
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"