Moja dieta oceńcie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Igorr89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 163 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2319

Prosze was o poprawienie mojej diety czy wogóle jest dobra i jeśli nie to prosze o szczere wypowiedzi
Z góry dziękuje

www.sfd.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Igorr89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 163 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2319

Moja Dieta

białko (1 porcja)
7:30
70g płatków owsianych
350ml mleka
10-20g orzechów włoskich

10:35(szkoła)

150g chleba razowego
40g sera
40g szynki
ogórek /pomidor

15:30

100g ryżu brązowego
100 g mięsa (drób)
100g surówka

16:00 trening do 17:30

18:30
100g jogurt naturalny
100g chleba razowego
70g tuńczyka
owoc (pomarańcza) (banan)

po treningu białko (1 porcja)1

kolacja 20:00
100g ryżu białego
1jogurt z ryżem 250ml

www.sfd.pl

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

Prosze was o poprawienie mojej diety czy wogóle jest dobra i jeśli nie to prosze o szczere wypowiedzi
Z góry dziękuje //// DOBRA W JAKIM CELU ?? CO MA DAĆ ?

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357

Dokladnie w jakim celu? jaka waga? itd wypelnij profil ale na pierwszy rzut oka to male sniadanie(musi byc wieksze) i malo tluszczu w dodatku zdrowych

misiek

...

Klonos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1316

pozatym podaj wiek, wage i inne potrzebne parametry.. i sprecyzuj jaka to ma być dieta

...

Igorr89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 163 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2319

mam lat 16 dietka bardziej taka na mase a te białko co po treningu i rano to 80% a waga moja to 56kg bardzo mizernie ale to poprawie zobaczycie niebawem wżuce moje zdięcia
wszystkim dzękuje za wypowiedzi

www.sfd.pl

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

zapotrzebowanie jeszcze wylicz

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

QuattroGD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 227 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1969

Jesli jesz obiad o 15.30 i trening masz o 16 to nie boisz sie ze... jak by to powiedziec, ze puscisz pawia? Bo obiadek to masz dosyc syty i 30min to chyba malo czasu, zeby sie przemiescil w bezpieczne rejony przewodu pokarmowego.

Miedzy sniadaniem a obiadem masz 5h odstepu. Nie lepiej zrobic 3,5-4h? O ile sie dobrze orientuje to posilek przedtreningowy 1,5-2h przed tren. powinienes spozywac.

Juz pomijam zalecenia dotyczace trawienia i dostarczania subst. odzywczych do komorek organizmu. Na zdrowy rozum, jak wszamasz 300g jedzenia to bedziesz ociezaly jak odrazu pojdziesz na trening.

Taka moja opinia, pozdrawiam

"Zero uwag - 3 setki - Hayabusa"
"W kaskach nas dwoch, budzik na dwustu, witaj w krainie glupcow. Na polu nawierzchni rzadza milimetry..."
"Za nami policja, my zwiekszamy dystans, bo nie zatrzyma nic nas w drodze do raju..."

...