Genetyka

Jestem endomofikiem - według opisu endomorfika powinienem przypominać budową ciała gruszke. Gruszki raczej nie przypominam bardziej coś w stylu kija i z wyglądu przypominam ektomorfika :p. Przygode z siłownią zaczełem w lutym jeszcze tego roku ważyłem 55kg, wtedy właśnie poznałem sfd, stąd zaczerpnełem odpowiednią dla mnie diete(diete ocenili byście na ocene dst), ale przytyłem w dwa tygodnie 5kg puźniej już tak mocno nie zwracałem na diete uwagi jadłem mało i waga utrzymała się do końca września bo od października zaczełem poważnie podchodzić do siłowni i przestrzegać diety(oceniam ją na dobry+), obliczyłem że powinienem spożywać dziennie ok 2500 kcl, okazało się że to nie możliwe żebym tyle jedzenia pochłaniał, bo bym nie dał rady :p. Obliczyłem że spożywałem 1500kcl i waga rosła (przez dwa miesiące 6kg), przed dietą to było poniżej 1000kcl!, wyprużniałem się co, uwaga!, 3-4 dni, teraz jest to co drugi dzień. Jest jeszcze kilka niemożliwych rzeczy które mój organizm potrafi zrobić.

O co chodzi mi w tym poście?, o to że te opisy są bardzo ogólne i nieda się powiedzieć komuś że jak będzie jadł takie produkty i tyle razy dziennie to przytyje, jest to sprawa indywidualna i wiele czynników wpływa na przyrost. Z moich osobistych obserwacji, początkującym proponuje słuchać organizmu i jego potrzeb. Pewnie nie jestem orginalny i moja rada nie powtarza się pierwszy raz ale przechodziłem przez układanie diety prubowanie różnych produktów(czasem miałem mdłości od niektórych produktów które powinno się jeść żeby przytyć, nie będe się katował i jadł na siłe więc zastąpiłem czymś innym).

Może macie do mnie pytanie? chętnie odpowiem

Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2005-12-31 14:44:44

Jeżeli już o głupich rzeczach mowa.

Dzisiaj o północy popieprzałem tachając rower przez 50cm śnieg. Przejście 4 km zajęło mi 2h a tętno nie schodziło poniżej ~150 :P

to idź na jakieś badania, nobla dostaniesz
ja ważąc 58 redukowałem się na 1800 kcal
więc jesteś fenomenem, tyjąc na 1500 kcal przy wysiłku jaki zapewnia siłownia.

To mi pojechałeś z tym noblem

Twierdzisz że kłame ?

Całkiem prawdopodobne, że tył przy spożywaniu tak niskiej ilości kalorii. Osoba zaczynająca ćwiczyć na siłowni nie potrzebuje diety żeby na początku przybrać na masie. Organizm pierwszy raz w życiu zaskoczony tak potężną stymulacją sądzi, że mięśnie są błyskawicznie potrzebne i w przypadku dostarczenia małej ilości kalorii energie do budowy mięśnia zaczyna brać z zapasów tłuszczowych.

Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-12-31 16:20:41

W pierwsze dwa tygodnie przytyłem po kilogramie(zawsze waże się w czwartek), puźniej systematycznie co tydzień 0,5kg . Zwiększyły mi się obwody(najwięcej udo ok. 5cm, klatka 4cm, barki 4cm w pasie nic nie przybyło, mam 74cm, najgorzej w bicepsie 2,5cm pierwszy, cm po dwóch togodniach ale to pewnie dlatego że stwardniał ;p a puźniej to tylko milimetry przybywały stopniowo z tygodnia na tydzień :p).

Napisze jeszcze jedną ciekawostke, za co wylliam da mi drugiego nobla

Trenowałem kiedyś boks, zbliżały się eliminacje do mistrzostw polski, trener namawiał żeby troch stracić na wadze, bo wszyscy tak robią. Zdecydowałem się też troche schudnąć, ważyłem prawie 52kg miałem schudnąć niewiele poniżej 48kg przy wzroście 170cm, zaczełem dwa tygodnie przed eliminacjami, nie miałem pojęcia o dietach redukcyjnych itp. głodziłem się trener kiedyś też tak robił i nie widział w tym nic złego(dał nam vitaminy), pierwszy tydzień było łatwo schudnąć jadłem raz! dziennie schudłem do ok 49,5kg w tydzień stwierdziłem że niedam rady schudnąć więcej jedząc raz dziennie to wogule przestałem jeść i pić. Moim pożywieniem były od tamtej pory jabłka zjadłem ich przez ten tydzień nie więcej jak 2kg! treningi były codziennie od poniedziałku do piątku i sauna w której miekko w nogach mi się zrobiło :p. Moim koledzy jedli troche mniej i chudli nie głodzili się tak jak ja a ja przychodziłem z jednego dnia na drugi i ważyłem mniej a koledzy zawsze troche więcej, trener nie mógł uwierzyć jak się pytał co ja robiłem to odpowiadałem że mało jadłem(jabłko na śniadanie), do tego chodziłem na sks-y w kosza, dwa razy w tym tygodniu były. przyszły eliminacje(waga wskazała 47,8) dowiedziałem się tam że moje trudy poszły na marne, bo były 5 zawodników w tej samej kategori wagowej i losowali kto odpadnie i nie będzie walczył ale w kategorii wyżej było o jednego za mało i trener zdecydował się że będe walczył w wyższej kategori.
Dali nam jeden dzień odpoczynku, bez przerwy jedliśmy :p. Rano poszliśmy na sale treningową gdzie miały odbyć się walki wyszedłem jako jeden z pierwszych niestety przegrałem, brakowało mi sił i kondycji chociaż na treningach się nie oszczędzaliśmy(ok 7km na każdym treningu biegaliśmy + zajęcia na sali). Wróciłem do domu i postanowiłem przestać trenować.

Powiecie że to nie możliwe że nie dał bym rady, że bym umarł :p. Też tak bym pomyślał jak by mi ktoś powiedział, ale chęć odniesienia sukcesu była wielka . A zapomniałem dodać... miałem wtedy 16 lat. Nie znane są możliwości ludzkiego organizmu i głupota trenerów :p

a ile zdrowia przy tym straciłeś. Jeden tekst mnie rozwalił mniej wiecej to tak było: 2500kcal w zyciu bym nie pochłonął. Człowieku z jakiego Ty świata jesteś, dla mnie 2500kcal to nic nie jest. Ważę 80kg i jak nie jadam 3500 kcal to się głodzę. Mogę zjeść 5000kcal bez problemu.

Mnie rozwala ten tekst "Człowieku z jakiego Ty świata jesteś" . Chciałem przedstawić co można zrobić z ludzkim ciałem z powodu ambicji :p. To super że ty zjadasz 5000kcal, ja zjadam 1500kcal i ciągle tyje(dla jasności obliczałem to w dzienniku posiłków), oczywiście wachania moga być, jednego dnia 1700kcl drugiego 1300kcl.

Wypowie się jakiś specjalista tego działu ?

pozwole sie podlaczyc do dyskusji. to co wypisujesz jest calkiem mozliwe i ja tego nie neguje poniewaz procesy w ludzkim organizmie sa tak zlozone ze nie mozna niczego wykluczyc. sam jestem przykladem ze nie jedzac prawie nic przez kilka dni potrafilem startowac w maratonach rowerowych, trenowac plywanie, ratownictwo i jakos zylem. dlatego nobel w zasadzie nalezy sie wszystkim ludziom bo kazdy cos by ze soba "fajnego" moglby wykombinowac

to jest mozliwe kazdy ma inny organizm i na poczatku waga moze isc ale po paru miesiacach cwiczen na silowni przy rozbujanym juz metabolizmie diecie bogatej m.in w bialko jest juz niemozliwoscia by te miesnie rosly bez nadwyzki kalorycznej

Dam znać jak długo będe tył przy tylu kcal... Od połowy stycznia jem kreatyne

Koles jak tyjesz przy takiej ilosci kcal, to pomysl jak szybciej moglbys teoretycznie tyc przy odpowiedniej nadwyzce kcal, tak to wydaje mi sie ze ograniczas sobie efekty.