Jakie są najlepsze ćwiczenia wdług was??

nie spamuj - założysz se posta ze spamem to rozumiem. Ale nie wszedzie.

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-30 20:03:20

Ja w sumie to mam tylko same ulubione ćwiczenia
klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce
plecy - ściąganie górnego wyciągu do klatki
barki - wyciskanie sztangi zza karku
triceps - francuskie wyciskanie sztangi leżąc
biceps - uginanie ramion ze sztangą łamaną
nogi - przysiady ze sztangą na karku
no i brzuch - podnoszenie nóg do klatki na poręczach!!

Poza tym jak pisze don Garcia - nie ma złych ćwiczeń, można je tylko źle wykonywać

wiadomo, bez techniki to nawet na trawa nie rośnie

ze złą technika wszystkie ćwiczenia beda beznadziejne. Prędzej czy później. Na początku to każde machanie coś daje

Wołek_16 - mylisz sie nie wszystkie sa piekne ale wiem niektore sa ze tylko je ***... ale uwierz mi mam takich pare w klasie ze tylko je ze swiniamy zmieszac:D

ja najbardziej lubie /nie lubie [ale robie bo robci trzeba;p]

klatka
lubie skos w dol nie lubie rozpietek ;/

Biceps
lubie wszelkie cwiczenia na modlitewniku nie lubie hantli w siadzie z suplinacjia nadgarska

Triceps lubie linki a nie zbyt lubie poreczy [cienzko mi technicnzie dobrze to zorbic]

barki
lubie wycisk zza/z przed glowy nie lubie zdecydowanie rozpietek bokiem

plecy
lubie drazek a reszta podchodzi mi mniej wiecej

nogi
lubie przysiady nie gdy po rpzysiadach trzeba biec do autobusu ;p

lubie
klatka-wyciskanie sztangi na płackiej i na skosie
barki- wyciskanie sztangi/sztangielek/wznosy ramion na boki jednoracz/wznosy ramion na boki w opadzie tulowia jednoracz podparty druga reka o ławke
tric:wyciag ściaganie/wyciskanie hantli jednoracz/pompki odwrotne na 2 ławkach
biceps:nie lubie ćwiczyć bicepsów(hehe)ale jesli mam wybrac to uginanie rak z hantlami siedzac
plecy:sciaganie drazka wyciagu do klatki/ wiosłowanie hantelka
łydki wspiecia na palce stojac ze sztanga
uda: prostowanie nog na 'maszynce'
brzucha- nienawidze cwiczyc brzucha

Thiago2: właśnie dlatego dodałem wcale i , ale okey bez spamu o ćwiczeniach miało być
ps. Don jak się rozkozaczył w dziale<joke>

Klata: wyciskanie na płaskiej a jakże
Plecy: podciąganie na drążku
barki:wyciskanie sztangielek
biceps:uginanie przedramion ze sztangą stojąc
triceps:pompki na poręczach
przedramię:uginanie nadgarstkow
na kulasy to przysiad
brzuch: spięcia

https://www.sfd.pl/temat210092/ 

Yarekbboy - sorki ale ja niewiedzialem ze byl taki post
ale zreszta przyda sie taki sam zeby go odswiezyc i moze sie nowi wpisza