co robic, mam brzucha i...

Mam 15 lat i przy wzroscie 165cm waze 63 kg... mam prze..kichana przemiane materii. troche tluszczyku a na domiar zlego ginekomastrie. jesli mozecie poradzic co zrobic szczegolnie z ginekomastria to blbym wdzieczny. cwicze od 3 miesiecy , od miesiaca lykam fat burnera i nie zawiele sie zmienilo poza tym ze torche miesni mi przybylo<lol>... z gory dzieki za porady

stary masz 15 lat , rozwijasz się , okres dojżewania a ty faszerujesz się jakimiś fat burnerami

idz na badanie krwi zrob badanie prolaktyny i testosteronu. kazde z nich kosztuje ok.20 I sprawdz czy wszystkie wyniki masz w normie. Jesli testosteron jest w normie a prolaktyna za duzo to idz do lekarza. Powinnien Ci dac bromokryptyne nazwy handlowe: Parlodel, Bromergon i jeszcze jakies(ale nie pamietam).bromergon jest tani wiec bierz go. Zaczniesz lykac i dzieki temu prolaktyna zacznie spadac co spowoduje ze ginekomastia powinna zaczac znikac powoli.

tylko nie wiem czy powinienem isc na te badania (stary lekarz wiec jak mam isc na badania to wyniki on bedzie tesz znal:/) a od 1,5 miesiaca chodze na silke z odzywkami:/...wiec jak cos sie wykryje,np. nadmmmiar kreatyny:/

zartujesz chyba:) odzywki to nie koksy wiec nic ci na wynikach nie wyjdzie. A skoro ojciec to lekarz to pokaz mu ginekomastie i moze on sam Ci przepisze Bromegron albo wysle Cie do endokrynologa.

eh te dzieci....za moich czasow

Kreatyna to przeciez nie narkotyk ;f

Skąd wiesz że to gino ?? Moze od dojrzewania tak masz a za pół roku czy rok zniknie...Poza tym dieta dobry trening i żadnych odżywek....! Narazie wykorzystaj te zapasy co masz "naturalne" po jakimś czasie dopiero zajmij sie kupnem dobrego białka,węglowodany,aminokwasy,i WITAMINKI

ja nie rozumiem....koleś się odchudza i kretke bierze...do tego fat burnera i mówi że nic nie chudnie i mu mięśnie idą....facet od złej strony zaczynasz


rozumiem że cel - redukcja
oblicz zapotrzebowanie i ułóż diete pod nią...mniejwięcej 2 gr białka , 1 tłuszczu 3 węgli

następnie dopierasz odpowiedni trening w odpowiednim dziale (TRENING)

suple zbędne ,