Wasze Poczatki

witam nie widzialem takeigo tematu wiec postanowilam taki zalozyc poniewaz chetnie poczytam jak zaczely sie wasze przygody z zelaznym sportem to moze na poczatek napisze swoja.


pod koniec roku szkolnego w 2 gimnazjum poszlem do kumpla co cwiczyl byl to taki niby paker i co on to niejest wycisakl cos kolo 85kg wiec dla mnie ktory z 40 nie moglem sobie pradzi byl za***iscie silny to natchniony do pakowana zaczolem kombinowac co by tu zrobic sobie jakis sprzecik do cwiczenia wziolem dwa klocki drewniane takie gdzies ko 8 kg jeden wywiercilem dziury i nabilem je na preta zebrowke i byla sztang wazyla troche ponad 20 kg tylko teraz gdzie to wyciskac to ulozymem dwe kupki z cegiel polozylem deske zazucilem na nia jaks stara kufajke zeyb miekko bylo i jazda tak pocwiczylem sobie jakeis 2 miehcy ale sztanga po nidlugim czasei zaczela byc letka wiec wkladalem do kalzy zwby nasiakly klocki z woda i wiecej wazyly kidy to juz nie pomagalo zaczolem dobijac kawalki deskek do klockow. po jakichs 6 miechah znajomy mi wytoczyl sztange i zalatwil troche obiazenia i tak coraz to bardzie kombinowalem i w efekcie powstala moja silownia do ktorej ocenienia serdeczni zapraszam link podany w podpisie. teraz ja jestem uwazany przez male dzieci na wsi za wielkiego pakera chociaz nim nie jestm.
czekam na wasze historie
pozdro

ja zaczałem w 2000 roku: butelki 2 litry-hantelki, szarpałem po 600 razy, później brat kupił hantle 5kg starczyło na pare miesięcy, to dokupił hantelki 10 kg i z tego także robiłem sztange 18 kg. hantle 10 kg z początku podnosiłem serie po 50 razy na bary biceps rozpiętki, ale w 3 miesiące doszłem do 400 razy na barki siedząc(nie mówie tutaj o dobrej technice, wogule nie było techniki , stopniowo dodawałem jakieś kółka do rurki aż doszłem do 106kg w 2002 roku wtedy robiłem treningi po 3,5 godziny-masakra, zero pojęcia o treningu i diecie, technice, to były ćwiczenia w domu. w 2003 roku przeniosłem się ze swoimi sprzętami na pomieszczenie mojego kolegi i skołowaliśmy jeszcze trochę sprzętu...

kupiłem gryf worek i pare kg obciazenia w warszawie w markecie i wiozłem do domu przez pol polski
dwa krzesła i deska to była ławka a drugie krzesło i donica drewniana służyły jako stojaki pod sztangę w garażu, w zime rece przymarzały do gryfu
łącznie mialem chyba 42,5kg obciążenia
to było w gimnazjum jeszcze w ostatniej klasie, przychodziło wtedy duzo sasiadów, kolegów do mnie na tą niby siłownie, z tego szybko wykruszyli sie wszyscy jedni wczesniej inni pozniej tylko ja wciaz w tym trwam, pozniej mialem silownie na strychu, teraz mam w pokoju specjalnie pod ten cel przygotowanym, sam remontowałem.

u mnie to wygladalo tak :

Qzyn zaczal cwiczyc, a niechcialem zeby byl silniejszy bo zawsze bym owiele slabszy https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/14.gif[/img] (starszy wczesniej mnie juz na silke chcial wyciagnac) po tygodniu poszedlem :), na poczatku zamiast czytac na sfd o treningu to czytalem tylko kiedy bede mogl krete zapodac <haha> trenowalem po 3h 2-3x w tyg (klata , tric , bic czasem cos na plecy machnalem. Na bica potrafilem z 20serii machnac cwiczylem troche na silce troche w domu (starszy zalatwil u tokarza gryf, sztangielki + 130kg obciazenia, a za lawke plaska robila mi szafka na buty (starszy wczesniej mnie juz na silke chcial wyciagnac) po tygodniu poszedlem :), na poczatku zamiast czytac na sfd o treningu to czytalem tylko kiedy bede mogl krete zapodac <haha> trenowalem po 3h 2-3x w tyg (klata , tric , bic czasem cos na plecy machnalem. Na bica potrafilem z 20serii machnac cwiczylem troche na silce troche w domu (starszy zalatwil u tokarza gryf, sztangielki + 130kg obciazenia, a za lawke plaska robila mi szafka na buty (starszy wczesniej mnie juz na silke chcial wyciagnac) po tygodniu poszedlem :), na poczatku zamiast czytac na sfd o treningu to czytalem tylko kiedy bede mogl krete zapodac <haha> trenowalem po 3h 2-3x w tyg (klata , tric , bic czasem cos na plecy machnalem. Na bica potrafilem z 20serii machnac cwiczylem troche na silce troche w domu (starszy zalatwil u tokarza gryf, sztangielki + 130kg obciazenia, a za lawke plaska robila mi szafka na buty [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />)

podsumowujac moj poczatek byl miazdzacy :D



zrob pepo foty tego pokoju z pakernia

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-28 00:23:42

Witam ! Swoja przygode z siłownią zaczołem w marcu tego roku to było drugie półrocze drugiej klasy gimnazjum (teraz jestem w trzeciej gim.)
Ale jeszcze wczesniej gdzies tak od listopada 2004 robilem w domu brzuszki pompki...hatnlami machałem..i dopiero w marcu wybralem sie z kumplami z klasy na profesionalna siłownie...Postanowiliśmy z ziomkami przytyrac...a że wiedze mielismy znikomą każdy mysłał ze pochodzimy z 3 miechy i bedzie wielkie byki...Chodzilo nas wtedy 4 na silownie...Na silce robilismy zamieszanie bylo tam duzo doswiadczonych ludzi a my tam tacy mlodzi rozkrzyczeni nie umielismy sie poslugiwac sprzetem smiesznie bylo https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] No i po pewnym czasie zostalem tylko ja i moj jeden kumpel z ktorym chodze do dzisiaj na silke. Na sfd trafilem dopiero w maju..I od tamtej pory ksztalce sie odnosnie treningu , diety...dopiero w czerwcu ulozylem sobie porfesionalny planik sprawdzony na sfd...a diete ulozylem sobie dopiero w październiku tego roku I jestem zadowolony ważyłem 62 kg a teraz waże 71 No i Ci kumple co przestali zemna chodzic teraz czuja zazdrosc...Bo efekty są No i glupio im heheheh i tak jade od marca na tej silowni...gdyby nie sfd jechal bym rok na tym samym planie pewnie ale teraz juz wszystko obczailem i wszystko jest na dobrej drodze...Początki byly truuuuudne No i po pewnym czasie zostalem tylko ja i moj jeden kumpel z ktorym chodze do dzisiaj na silke. Na sfd trafilem dopiero w maju..I od tamtej pory ksztalce sie odnosnie treningu , diety...dopiero w czerwcu ulozylem sobie porfesionalny planik sprawdzony na sfd...a diete ulozylem sobie dopiero w październiku tego roku I jestem zadowolony ważyłem 62 kg a teraz waże 71 No i Ci kumple co przestali zemna chodzic teraz czuja zazdrosc...Bo efekty są No i glupio im heheheh i tak jade od marca na tej silowni...gdyby nie sfd jechal bym rok na tym samym planie pewnie ale teraz juz wszystko obczailem i wszystko jest na dobrej drodze...Początki byly truuuuudne No i po pewnym czasie zostalem tylko ja i moj jeden kumpel z ktorym chodze do dzisiaj na silke. Na sfd trafilem dopiero w maju..I od tamtej pory ksztalce sie odnosnie treningu , diety...dopiero w czerwcu ulozylem sobie porfesionalny planik sprawdzony na sfd...a diete ulozylem sobie dopiero w październiku tego roku I jestem zadowolony ważyłem 62 kg a teraz waże 71 No i Ci kumple co przestali zemna chodzic teraz czuja zazdrosc...Bo efekty są No i glupio im heheheh i tak jade od marca na tej silowni...gdyby nie sfd jechal bym rok na tym samym planie pewnie ale teraz juz wszystko obczailem i wszystko jest na dobrej drodze...Początki byly truuuuudne [img]../../buziaki/1.gif" alt="" /> Pozdrawiam

Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-12-28 00:39:18

Ja zacznalem z DUDKIEM u takiego kumpla
Tam w jakiejs stodole pozbijalismy ławeczke z desek, sztange zrobilismy z jakiejs rurki, a ciezarki z betonu

Ale długo tam sie nie meczylem i skombinowalem sobie ławeczke i ciezarki od kuzynka

A zaczynalem przy ok 55 kg i 27 cm w bicu

u mnie tak:
mam dwoch starszych braci i jeden jak ja : trenowal koszykowke...chcial nabrac na sile jak i na masie(ok.4-6 lat temu)...bardzo chchial miec silke,czesto prosil tate zeby mu kupil...ale że bylo ciezko z finansami,tata pracujac jako ochroniaz w pewnej duzej firmie...czesto w nocy (gdzie bylo zazwyczaj cicho)zaczal kombinowac ze stalu,metalu czy co tam bylo konstruowac laweczke dzieki specjalnej ksiazce,gdzie mial napisane jak ją zrobic...po kilku tyg.czy miesiacach(nie pamietam,bo silka mnie ejszcze nie interesowala)skonstruowal laweczke z gryfem a takze obciazenieniem(ok.100kg)....brat zaczal cwiczyc,a ze potrzebowal pomocy (asekuracja)oraz ze czesto mi sie nudzilo w domu...zaczelem patrzec jak cwiczy i mi sie powoli spodobalo i zaczelem cwiczyc z nim....potem gdy zakonczyl cwiczyc(szybko mu sie znudzilo)silke schowalismy do komorki czy na strychu...

okolo 2 lata temu doszedlem do wniosku z 2 kolegami,ze pzydalo by sie pocwiczyc,zeby nabrac sily i masy do grania w kosza....wpadlem na pomysl,ze mam przeciez tą silownie (schowana i zabrudzoną-ale mam)...Wpadli do mnie w jakis weekend,wyczyscilismy ja,pomalowalismy gryf,obciazenia wszytsko perfekcyjnie...u mnie w domu nie bylo miejsca gdzie ją dac,wiec dalismy ja do kolegi garazu...i tam cwiczylismy z jakies 1-5 roku intensywnie....i okolo 0,5 roku temu im takze sie to znudzilo(jeden kolega bral mete na sucho bez diety,odblokowania itp-poprostu mlodziencza glupota)po mecie wszytsko mu spadlo(bo nie mial diety...tzn.nie to dokaldnnie ze diety,tylko nie odzywial sie zdrowo i odpowiednio)i zwatpil...tak wiec od okolo 0,5 roku przenioslem silke spowrotem do siebie,a ze najstarszy brat(ten co zaczal cwiczyc)wyprowadzil sie z dziewczyna...pokoj zostal zwolniony i caly pusty...bo wszystsko zabral do siebie(bo to byl jego pokoj)i tam dalem i silke...i tera caly czas cwicze u siebie w pokoju...a od okolo miesiaca(ok.4 tyg)najstarszy brat znowu zaczal trenowac i przyjezdza do mnie i zazwyczaj trenujemy w dwoch...bo sammeu bym nie mial mobilizacji...a silke mam za darmo(tzn.mialem ,bo juz nie trenuje)w klubie...ale rzadko korzystalem z niej,bo za duzo ludzi tam chodzilo i pelno zasranych sterydziakow...

Troche sie rozpisalem,ale za***isty post!!!sog oczywiscie...za ciekawe opowiesci tekze beda


ps.zamieszczam 1 fote laweczki(bo nie bede wklejal wsyztskich fot i zasmiecal caly post)

pepo kiedyś jeszcze na forum był twój kumpel co z nim ćwiczyłes (lukomen bodajże) przestał już ? dlaczego ? jakie miał wyniki


początki to dwa pustaki na rurze. potem rure wbiłem z dwóch stron w 2 przecięte pnie grzew.
teraz ćwicze w garażu, ławeczki samóróbki cięzary z betonu(nieźle sie spisują) gryf przymarza do łap. wczoraj na wejściu mieliśmy -1 stopnia (i tak to nie jest rekord). kumple sa w trakcie kruszenia
jeden poćwiczył troche zezarł mete i mu g**** dało to sobie odpuścił bo woli zioło.
drugiemu sie zaczyna juz nudzić( chociaz różnica jest duża w stosunku do tego jak zaczynał)
jedynie z trzeciem jakos trzymamy poziom.(ale on oma strzał na miecha i niedawno metka

pozdro

W 1 klasie gim kupiłem 2 hantelki 5 kg no i coś tam machałem. W 2 lub 3 dokupiłem drążek zawsze do ćwiczeń mobilizowała mnie sylwetka kuzyna który wpadał na wakacje. w 1 klasie technikum były zawody w wyciskaniu, zapisał się na nie mój qmpel z klasy(4-5 rok ćwiczy, świetnie wyglądahttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]) charatnoł 120kg i od tamtego momentu postanowiłem sobie że wezmę się za siebie. Tak więc kupiłem ławke na allegro i dzięki Ojcu mam około 120kg ciężarków, przez pół roku ćwiczyłem ze swoją wiedzą czyli praktycznie żadną dopiero gdy trafiłem na sfd to zacząłem ćwiczyć z planem po kilku miesiącach doszła do tego dieta i powoli idę do przodu) charatnoł 120kg i od tamtego momentu postanowiłem sobie że wezmę się za siebie. Tak więc kupiłem ławke na allegro i dzięki Ojcu mam około 120kg ciężarków, przez pół roku ćwiczyłem ze swoją wiedzą czyli praktycznie żadną dopiero gdy trafiłem na sfd to zacząłem ćwiczyć z planem po kilku miesiącach doszła do tego dieta i powoli idę do przodu) charatnoł 120kg i od tamtego momentu postanowiłem sobie że wezmę się za siebie. Tak więc kupiłem ławke na allegro i dzięki Ojcu mam około 120kg ciężarków, przez pół roku ćwiczyłem ze swoją wiedzą czyli praktycznie żadną dopiero gdy trafiłem na sfd to zacząłem ćwiczyć z planem po kilku miesiącach doszła do tego dieta i powoli idę do przodu[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />

lukomen cwiczy na innej siłce.

A u mnie zaczeło się bardzo wcześnie:
W 5 klasie podstawówki na wf'ie biliśmy rekordy na pompki, no i tak było że ja i kolega zrobiliśmy najwięcej (po całe 10 ) No i postanowili za nas ludziska z klasy, że dogrywka rozegra się za dwa tygodnie znowu na wf'ie. Tak więc Michałek (patrz JA) zaczął ćwiczyć pompki na powaznie, czasami troszke brzuszków itp. No i tak mineły dwa tygodnie po których zrobiłem magiczne 22 pompki gdzieś i wygrałem z kolesiem, ale tak mnie się to spodobało że normalnie postanowiłem pójść dalej, tak na początku klasy szóstej ustanowiłem swój rekord w pompkach, którego nie mogę pobić do dziś (wtedy byłem chudy ale miałem silne łapska i klatke, teraz masa większa i trudniej) a było to 86 pompek Jak zrobiłem tyle na wf'ie to normalnie od wtedy nikt mnie nie chce pobić w szkole

Pod koniec 6 klasy poszedłem na siłownie osiedlową, która znajdowała się w garażu kolegi, kupa mleka w proszku i chłopacy pawiujący co chwile tym cudnownym specifikiem na mase to było to, co pamiętam do dzisiaj, swoją drogą 40 kg targnąłem przy 42-48 kg wagi, czyli za***iście No potem w drugiej gimka poszedłem na drtugą siłkę osiedlową w piwnicy z kolegą i tak postanowilismy poćwiczyć, ja ćwiczyłem sumiennie choć bez ładu i składu, a kolega oglądał pornusy na telewizorze lub jak nie oglądał lizał się ze swoją cizią ćwicząc tym samym mięśnie mimiczne. No a potem już było coraz ciekawiej, szczury, zdechli koledzy na tapczanie po nocnej libacji, aż wkońcu się pobili i siłownie zamkneli, teraz ćwiczę na najlepiej wyposażonej w mieście, ale i tak daleko jej do klubu kulturystycznego Pozdrawiam

P.S. Jeżeli ktoś przeczytał te wypociny to niech napisze, soga mu dam jak wejdzie

ja mieszkam w bloku i mam mały pokój więc nie było mowy o kombinowaniu ze swoim sprzętem, wiec pozostało mi pojscie na siłke.. Pamiętam że wszedlem , poszedlem się przebrac a tu patrze jakiś wielki chlop bierze na klate 60 kg ale teraz to inni tak na mnie patrzą .. tylko że od 60 kg to ja zaczynam