"METODY UDERZENIOWE"

Rwacz - czytaj uważniej:

"Sipe zyskał w ciągu 6 tygodni w obwodzie ramienia 2,5cm(z 44,5 na 47vm). Zestaw sklada się z 6 ciężkich ćwiczeń ułożonych parami (biceps-triceps). Odpoczynki sosujemy między poszczególną parą ćwiczeń. Jedną serię stanowią ćwiczenia 1-6."

co to za cwiczenie: 2.Wymachy ugiętych ramion z dużym obciążeniem w leżeniu-10powt.

szymekk16 - wyjaśnione na tej i na 1 stronie.

sory. nie zauwazylym, a nie chcialo mi sie wszystkiego czytac ;]

Panowie!

W związku z licznymi mailami i telefonami w sprawie Metod Uderzeniowych postanowiłem przybliżyć temat w merytorycznym artykule.

Wysyłam go do "KiF".


Zobaczymy, czy znajdą na niego miejsce w numerze lutowym.

Jeśli nie, to wrzucę go na SFD

A będzie co poczytać jest od A do powiedzmy W (do Z et jeszcze nikt nic nie napisał)

Strzala
tylko nie bijcie ze sie pytam tak na logike mogl bym urzyc tzw metody uderzeniowej moj staz to 5 m. chce urzyc tej metody na klatke i biceps, z tricepsem chyba sie nie wyrobie albo biceps i triceps trening taki chce zrobic podczas cyklu na creavolution 6 tygodni i do tego oczywiscie odpowiednia dieta i dodatkowo full bialka, mam nadzieje ze mnie nie zasyfi
jak myslicie mogl bym tego spobowac ??

Tylko po co??

Metoda uderzeniowa dla 5 miesiecy stażu, to jak strzelanie do muchy z armaty

Popracuj nad podstawami, bo to ten etap

Wiedzialem ze tak odpowiesz ale ja lubie sie katowac nie tak serio wydaje mi sie ze robilem pewien czas temu cos dosyc podobnego w pon i piatek klatka biceps i po miesiacu mialem juz ten 1 cm wiecej w bicu czemu wszyscy patrza na stereotypy ?? dlaczego nikt nie dopuszcza mysli ze kazdy organizm rozni sie od siebie moze moj znosi bardzo dobrze takie katusze ?? cwiczac tak jak w/w mialem wiecej sily wiecej wyciskalem fakt ze po 2 tygodniach kiedy skonczylem tak cwiczyc cyce opadly, widac byly caly czas opuchniete ale sila mi zostala i wizualnie tez byly wieksze.
wiem pewnie sobie myslisz nie ma diety odpoczywac pewnie tez spi 6 h jakis ***us z niego wrecz przeciwnie diete mam odpoczywam ile chce :P bo pracuje tylko na pol etatu wiec spie ile wlezie mam czas na regeneracje na zarcie jak prosiak i na spokojne cwiczenie

Zmieniony przez - Andrew_SLI w dniu 2005-12-21 11:26:11

Różnice różnicami, ale z pewnościa także masz 2 ręce i 2 nogi oraz 1 serce o określonej wydolności.

Twoje mitochondria reagują tak samo na bodźce zewnętrzne, jak każdego innego.

Itd...


Słowem sufit nie może być podłogą...

zapoznalem sie z tym nowym slowem o ktorego isntnieniu nawet nie wiedzialem no coz biorac pod uwage ze jestem bardzo uparty i tak tego sproboje jak skoncze to napisze co sie zmienilo