Jeden bic mniejszy od drugiego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1546

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kakarott

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1077 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27873

Czy taki plan pozwoli moim bicom się wyrównać ??

- uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (4x10)
- uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem (4x10)
- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [uchwyt "młotkowy"] (4x10)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 15594 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91830

nie pytaj o takie rzeczy bo tu czarodziejek i szklanych kul brak

...

Krzychen

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 657 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 51112

To sprawa genetyki. Każdy ma nawet mała dysproporcej miedzy lewą a prawą stroną. A swoja droga to w tym planie masz o 2 razy za duzo serii. pzdr

...

AXEL97

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5770 Wiek 46 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 42384

raczej pogorszy , cwiczenia ze sztagna pozwalaja silniejszemu miesniowi (np prawy biceps) przejac wiekszosc obciazenie przez co dysproporcja sie zwiekszy

wylacznie hantelki a nawet na jakis czas (krotki) trening wylacznie slabszego , ja zrobilem sobie makrocykl hst i wylaczylem z niego prawy biceps i bylo to dobre posuniecie !

...

Neptune

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 95 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3883

Dokladnie ja bym uszczuplil ten plan do 2 cwiczen po 4 serie albo 3 cwiczenia po 3 serie. Poza tym chyba wiekszosc ma nierowne obwody ramion. Cwicz jednakowo obie rece a rozwoj bedzie rownomierny. Ja po roku cwiczen zmniejszylem dysroporcje z 1 cm na 0,5cm. Ale dla mnie to nie ma znaczenia jakos tego tak wizualnie nie widac.

...