Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

Witam Wszystkich jako nowy użytkownik. Do momentu aż natrafiłem na tego arta należałem właśnie do grupy tych 14-16 latków ze słomianym zapałem do wytężonych ćwiczeń. Od 4 miesięcy mam skończone 15 lat, ok. 175 cm wzrostu i 58 kilo wagi. Męczy mnie problem mojego wyglądu pomimo, że moja waga nie jak taka mała to wyglądam bardzo szczupło i "słabo" co mnie od dłuższego czaru irytuje. Na lekcje WF w szkole żadko uczęszcam, bo nie robimy tak nic poza graniem w siatke, czasami jakas rozgrzewka jest. Jednak wytrzymałościowo mam się lepiej od tych wszystkich co są na każdej lekcji. Postanowiłem jednak zrobić coś ze sobą, by módz wreszcie spokojnie przechadzać się po szkole i nie bać się zaczepek. Niestety na postanowieniu się skończyło, dlatego proszę Was o pomoc. Najbardziej mi zależy na powiększeniu (nie chodzi mi tu o łapy a'la Pudzianowski, tylko o lekki przyrost masy i obwodu). Następne są plecy, bo moje wystające łopatki nie wyglądają za dobrze. Ostatnią częścią byłaby klatka piersiowa, by troche ukształtować moją postawę. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia byłyby dobre na osiągnięcie jakiegokolwiek rezultatu. Mam nadzieję, że takie ćwiczenia nie wpłynęły by niekorzystnie dla mojego młodego organizmu. Myślę też czy nie urozmajcić mojej diety (nie, nie mam tu na myśli skomplikowanych diet na przybieranie na masie itp). Celem byłoby zdrowsze odżywianie się a i trosze minerałów i substancji odżywczych by chyba nie zaszkodziło :)

Mam nadzieję, że każdy zrozumiał o co mi chodzi. Liczę na uzyskanie satysfakcjonującej mnie odpowiedzi, która wskaże mi sposób jak po częsci moge się pozbć swoich kompleksów na punkcie wyglądu. Za wszelkie błędy ortograficzne przepraszam, ale nie mam obecnie dostępu do Worda.

Pozdrawiam.

Gdy ja zaczynałem ćwiczyć też nie byłem zbyt pewien siebie [tak jak ty] gdy zacząłem ćwiczyć i przydarzyła się pewna sytuacja czułem że dam rade Byłem pewny siebie.
Ja bym polecał zacząć ćwiczyć na siłce od ACT później może cykliczność, albo coś według własnego uznania.
Powodzenia.

xint - załóż osobny temat.

Sporty sportami ale są też inne dziedziny sportu :) Sporty wyczynowe. Niektóre z nich doskonale wpływają na kondycje czy siłe fizyczną. Ja np mam 17 lat i od 4 lat tańcze break dance możecie mi wierzyć lub nie ale ten sport(dla mnie to czysta przyjemność ;) ) świetnie wpływa na ogólny stan organizmu:poprawia kondycje(na początku przy intensywnym treningu 15 minut to góra a potem dyszysz jakbyś miał ducha wyzionąć i nie masz ochoty na nic:D ),ogólnie żeźbi sylwetke,wyrabia muskulature(bez przerostów oczywiście;) ) i siłe(nauczenie się takich figur jak koła thomasa czy swipes wymaga naprawde ogromnego wysiłku) ale przede wszystkim wyrabia w nas swego rodzaju upór w dążeniu do celu(nauka niektórych figur aby wykonywać je na poziomie PODSTAWOWYM zajmuje długie miesiące a nwet lata)
A juz pomijam to że stanie na rękach czy na głowie to tutaj podstawa i po 2 latach porządnego treningu na rękach chodzisz jak na nogach;) Poleca ten sport każdem młodemu który chce w przyszłosci wybrać się na siłownie - myśle ze to bardziej zainteresuje 15 -latka niż np. skok przez kozła a na pewno przyniesie dużo bardziej wymierne korzyści;)

Wspominanie o skoku przez kozła to troche naciagane porownanie bo wyrwane z kontekstu ale rozumiem o co chodziło ...

To sie nazywa konstruktywna polemika i z ww. jak najbardziej sie zgadzam

Tak jakoś najbardziejrzucił mi sie ten koziol dlatego napisałem :P

Korios napewno Break-Dance daje ogólny rozwój... Nawet taki balet, czy inne duperelki dają kondycje... :)
Korios masz może numer gg ?? Napisz do mnie - mój to 4160893.
I wogule wszyscy chętni zapraszam. Pozdro.

Słuchaj jakby mi się podobał balet to bym o nim napisał :P Zresztą nie porównuj baletu do break dance - na pewno nie wyrobisz sobie muskulatury podczas tańczenia JEZIORA ŁABĘDZIEGO :P Poza tym napisałem też o tym dlatego że break dance ogólnie większości osób się podoba-nie wiem jak ty ale ja lubie zobaczyć jak kolo(a już szczególnie panienka ale to sie rzadziej zdarza a szkoda:P) wyczyniana na macie niestworzone rzeczy o których sam byś nawet nie pomyślał że tak się da;) A z tym gg to niby na co mmamy być chętni?:P;)

Korios - jak nie probowales baletu to nie pisz. Moja kolezanka cwiczy i uwierz mi ze niektorych treningi na silowni czy nawet amatorski break to aerobic Nie masz pojecia jaka ona jest silna jak na 48 kg kobiete i to niby od tanczenia, a budowa ciala jej kolegow (zawodowcow) przy srednio 85 kg jest dosyc imponujaca jak na ludzi co ciezarka w reku nie mieli - no i nogi jak ze stali ...

zgadzam sie z Mawashim sam kiedyś tańczylem wprawdzie krotko i nie balet tylko taniec towarzyski ale przygotowanie do treningu bylo zabojcze, poza tym wykonanie niektorych ukladow wymaga naprawde sporo sily i porownanie baletu do brake'a jest dos trafne.
tak na marginesie - w balecie jest baaardzo duza selekcja bo nie wszyscy sie do tego nadaja a to juz o czyms swiadczy

wracając do tematu, taniec jest dobrym sportem dla ludzi w mlodym wieku - ogolnorozwojowka ze ho ho

pozdrawiam