Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1313
tak jak w temacie mam pytanie czy moge cwiczyc wieczorem tak przed samym snem w roku szkolnym chodze spac o 21 a trenign chcialbym konczyc o 20.40 czy to jest zdrowe dla organizmu cwiczyc przed snem bo kiedys cos czytalem ze to zle dziala na akcje serca.... dzieki za odpowiedzi jesli takowe beda :D
Szacuny
5
Napisanych postów
511
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7950
Jeśli chodzi o samą porę to trening w takich godzinach jest jak najbardziej ok. A czy szkodzi na serce to nie wiem ale pamiętaj żeby jeszcze coś wszamać po treningu Najlepiej lekkostrawnego jeśli tak przed snem...
**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6818
tak jak kolega wyżej powiedział dobrze by było jak byś coś zjadł po treningu, więc jeśli chcesz w dalszym ciągu chodzić spać o 21, to radze ćwiczyć wcześniej np. 19-20 trening, około 20 minut po treningu zjedz coś wysokobiałkowego(twaróg biały chudy, lub odżywkę białkową), a o 21 kimono
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
3 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17685
Ja miałem taki okres na siłce że zaczynałem o 21.00, a kończyłem około 22.10-22.20. Wszamałe zawsze, tv i spać. Ale już jest spox i chodze o 18.00. Niewiem jak chcesz, ale niewysypiałem się zbytnio ( zawsze do szkoły na 8.00). Pozdro
simon3k
Krzysztof Piekarz
0_Raziel_0
Najlepiej lekkostrawnego jeśli tak przed snem...
hulk997
.
Wołek_16
MoonBlade
