simon3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1313

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2017 (17:23)

Data rejestracji 09.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	USUWANIE TATUAŻU witam mam do was prosbe kto z was usuwal tatuaz i jaka metodą....zamiesccie swoja opinie noi ile to wszystko kosztuje....z gory dzieki pozdrawiam	25	2005-07-28 23:24
Odżywki i suplementy	Odżywki dla 17-latka <br><br>witam mam pytanie przez wakacje chcialbym zaczac cwiczenie z suplementami i dieta bo wtedy bede mial na to czas. co myslicie o zakupieniu kreatyna+glutamina+hmd+serwatka bialkowa co wy na to	33	2004-05-14 18:05
Sztuki Walki	capoeira witam prosze was o porade gdzie jest blisko klub capoeira mieszkam na wsi kolo piekar slaskich czy w piekarach jest klub albo bytomiu prosze o udzielenie informacji	38	2005-05-05 14:58
Trening dla zaawansowanych	czy ćwiczyć wieczorami tak jak w temacie mam pytanie czy moge cwiczyc wieczorem tak przed samym snem w roku szkolnym chodze spac o 21 a trenign chcialbym konczyc o 20.40 czy to jest zdrowe dla organizmu cwiczyc przed snem bo kiedys cos czytalem ze to zle dziala na akcje	7	2005-12-11 13:06
Inne dyscypliny	ZNOWU SZPAGAT!!:) witam wszystkich i zwracam sie z prosba.powiedzcie mi czy jestem w stanie zrobic szpagat w 2 miesiace ??? rozciagam sie popoludniu i wieczorem po 30 minut czyli na dzien godzine powiedzcie czy moge w 2 miesiace zrobic szpagat thx	25	2005-02-23 15:07
Inne dyscypliny	CZY NIE ZA PÓŹNO jak w temacie zadaje wam pytanie. mam 17 lat czyli w 1987 moj rocznik. chce sie zapisac do klubu do kadetow w siatkowke. mam 182cm i sporo skoku nie gralem wczesniej ale mam spore doswiadczenie po siatkowce plazowej. czy mam jakies szanse grac w	6	2004-10-30 18:48
Odżywki i suplementy	extensor siema co mi powiecie na temat bialka extensora czy jest dobre kto je bral jakie przyrosty i czy smaczne	3	2004-10-26 19:43
Inne dyscypliny	osoby robiace cwiczenia rozciagajace siema szukam osob ktore sie borykaly ze swoim niskim wzrostem. chodzi mi o ludzi ktorym pomogly jakies diety czy cwiczenia prosze sie zglaszasz obsypuje sogaczami	2	2004-10-09 20:13
Trening dla zaawansowanych	partie miesni witam mam pytanie ukladam sobie program na mase i nie moge sie wyczaic w jednej rzeczy . na male partie robi sie 7-9 seri a na duze 12-16 moje pytanie jest takie ktore to duze partie mesni a ktore male do jakich sie zaliczaja barki uda lydki i	13	2004-09-12 19:37
Inne dyscypliny	SIATKA wiec tak mam 17 lat 180 cm i nie wiem ile dokladnie skoku ale na profesjonalnej siatce do siatkowki plazowej i glebokim piasku zbijam dosyc dobrze. jaki polecacie mi program na skok jaki waszym zdanie jest the best ktory da mi dobre rezultaty. w	8	2004-09-06 19:17
Targowisko	sl45 chce kupic!!!!! jak w temacie potrzebuje telefonik sl45 niedrogo prosze sie zglaszac plissss	6	2004-09-01 19:55
Targowisko	asics czesc mam pytanie czy ktos ma do sprzedania asics buty do siatkowki profesjonalne oczywiscie nie drogo :ddd	1	2004-08-30 13:05
Targowisko	WCHODZCIE ! czy ktos ma do sprzedania pilke mikasa plazawa buty asics do hali torbe do siatki zglaszajcie sie	5	2004-08-31 12:52
Odżywki i suplementy	MASOWKI witam mam takie pytanie: zakupilem ostatnio gainera mct carbo i wpc wszystko z olimpu. na ile owe odrzywki mi starcza. wasze odpowiedzi moga byc obiektywne. moim celem jest masa wiec bede tego wcinal troche. z gory dzieki narx	7	2004-08-20 10:41
Odżywki i suplementy	Gainer - co do niego? yo mam do was takie pytanie. dzisiaj rano przyszedl mi gainer olimpu. moim celem jest zdobycie duzej masy. mam 180cm i waze 74kg. co mam jeszcze dokupic bo dieta jest oczywista jaka odrzywka jest wskazana na mase i sile wypowiedzcie sie narqa i	5	2004-07-20 21:40
Trening dla zaawansowanych	rzezba hey prosze was abyscie zamiescili w tym watku linki z treningami na rzezbe i wskazuwkami co do niego , kiedys je mialem ale jakos mi uciekly prosze i z gory dziekuje :dd	2	2004-07-18 21:47
Pytania do obsługi sklepu	cennik	2	2004-05-21 22:33
Trening dla zaawansowanych	trening yo moja koleżanka poprosiłą mnie o trening pozwalajacy zrzucic tkanke t;uszczowa zapuscccie mi linki z gotowymi programami treningowymi bo wiem ze nie piszecie programow. thx	1	2004-04-20 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o sprawdzenie diety wiec tak napisalem swoja diete mam 181cm i wane 65kg na silke chodze 3 razy w tygodniu prosze o porady i korekty. posiłek nr 1 6.30 lub 7.30 +ser biały twarogowy chudy 250g z miodem lub dźemem(50g) //100g sera, 20g dżemu/miodu. +pieczywo	11	2004-03-01 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i siłe witam z góry dziekuje za program na mase ktory mi podaliscie jest naprawde cool.mam teraz inny problem a mianowicie wolne przybranie na masie mam 180cm i waze 65kg. cwicze juz 7 miesiecy chodze na silownie 3 razy w tygodniu cwicze	1	2004-02-29 15:00
Trening dla zaawansowanych	TRENING SIŁOWY więc tak mam na imię szymon. mam 16 lat. chodze na silownie od sierpnia regularnie 3 razy w tygodniu. prosze o napisanie treningu dla mnie na mase moze byc dlugi byle bardzo skuteczny. mam 181cm i waze 67kg. lubie wysilek fizyczny	5	2003-12-09 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	czy ćwiczyć wieczorami	2005-12-11 16:30
Trening dla zaawansowanych	czy ćwiczyć wieczorami	2005-12-11 14:03
Zdrowie i Uroda	USUWANIE TATUAŻU	2005-07-29 09:54
Sztuki Walki	capoeira	2005-05-06 22:21
Sztuki Walki	capoeira	2005-05-06 10:12
Sztuki Walki	capoeira	2005-05-05 22:21
Sztuki Walki	capoeira	2005-05-05 21:37
Inne dyscypliny	ZNOWU SZPAGAT!!:)	2005-02-24 20:11
Inne dyscypliny	ping pong -zmiana rakietki	2004-11-13 20:49
Inne dyscypliny	ping pong -zmiana rakietki	2004-11-13 20:46
Inne dyscypliny	ping pong -zmiana rakietki	2004-11-12 09:48
Inne dyscypliny	CZY NIE ZA PÓŹNO	2004-11-01 20:01
Inne dyscypliny	CZY NIE ZA PÓŹNO	2004-10-31 19:32
Inne dyscypliny	CZY NIE ZA PÓŹNO	2004-10-30 21:22
Inne dyscypliny	CZY NIE ZA PÓŹNO	2004-10-30 18:52
Odżywki i suplementy	extensor	2004-10-27 18:01
Trening dla zaawansowanych	75kg, zdezorientowany nowicjusz	2004-10-22 16:43
Inne dyscypliny	Odrobina nadziei dla chcących urosnać...	2004-10-10 14:40
Inne dyscypliny	osoby robiace cwiczenia rozciagajace	2004-10-10 11:51
Trening dla zaawansowanych	partie miesni	2004-09-13 19:53
Trening dla zaawansowanych	partie miesni	2004-09-13 16:59
Trening dla zaawansowanych	partie miesni	2004-09-13 13:16
Trening dla zaawansowanych	partie miesni	2004-09-12 20:44
Trening dla zaawansowanych	partie miesni	2004-09-12 20:41
Inne dyscypliny	SIATKA	2004-09-06 20:02
Targowisko	sl45 chce kupic!!!!!	2004-09-04 09:16
Targowisko	sl45 chce kupic!!!!!	2004-09-03 14:59
Targowisko	sl45 chce kupic!!!!!	2004-09-02 19:15
Targowisko	WCHODZCIE !	2004-08-31 18:08
Odżywki i suplementy	MASOWKI	2004-08-22 13:53