sSenteXx
czy jak zaczne cwiczyc to bede dalej rosl ?? Bo mam 16 lat i jescze powininem troszke urosnac a slyszalem ze jak sie zacznie cwiczyc to sie przestaje rosnac. Kumpel powiedzial tez mi ze przestane tylko rosnac jak zaczne cwiczyc plecy wiec nie wiem czy mam tylko nie cwiczyc plecow a bede rosl dalej czy to nic do tego nie ma.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
779
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
JunFan
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
210
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1862
Podciągam się tylko szerokim nachwytem, ale dorzuce chyba jeszcze podciąganie podchwytem, a z czasem dorzucimy obciążenie 
Tak ma być V
Tak ma być V
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Urośniesz, bez obaw.
1
sra ta ta ta ta...
...
lichy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6247
Urosniesz spokojnie, tylko nie obciazaj nadmiernie kregoslupa. Silownia moim zdaniem troszke ci pomoze nawet urosnac, o ile bedziesz cwiczyl z dobrze ulozonym planem i dobra dieta.
Jakie założenie masz? Proste - walczyć i wygrywać.
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Silownia moim zdaniem troszke ci pomoze nawet urosnac, o ile bedziesz cwiczyl z dobrze ulozonym planem i dobra dieta.
Tu raczej chodzi o wykonywanie dobrze technicznie ćwiczeń
Ale ja bym sie tak bardzo nie nastawiał na to bo jest to minimalny efekt 
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-09 18:38:14
Tu raczej chodzi o wykonywanie dobrze technicznie ćwiczeń
Ale ja bym sie tak bardzo nie nastawiał na to bo jest to minimalny efekt
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-09 18:38:14
sra ta ta ta ta...
...
słoniak
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
116
Wiek
56 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
725
Ważny jest nie tyle wiek, ile stopień rozwoju kośćca. Dobrze prowadzony trening na siłowni może Ci nawet pomóc. Ale dobrze i co ważne indywidualnie dobrany.
"Ludzie potykają się nie o góry, ale o kretowiska"
Chwała temu, kto mnie zabije. Śmierć temu, kto mnie obrazi.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15844
Nie ma przekonywujących dowodów na to, że siłownia hamuje proces wrostu. Wiele jest osób, które zaczynały w młodym wieku, a jeszcze sporo urosły. Najważniejsza jest technika. Wiadomo, że jak zaczniesz w młodym wieku ćwiczyć na siłe, niepoprawnie technicznie to możesz mieć spore problemy.
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Gawcio
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2045
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13785
Nie cwicz na sile ruchy 12-8p. I martwy bym odstawil.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
779
dzieki za poamoc i pozdrawiam :D
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
210
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1862
Jeśli jest mowa o wzroście i ćwiczeniu pleców to moge się podciągać na drążku? Nie wpłynie to na wzrost?
Odstawić wiosłowanie sztangielkami?
Prosze o rade
Pozdrawiam
Odstawić wiosłowanie sztangielkami?
Prosze o rade
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
116
Wiek
56 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
725
Możesz, a podciąganie jest nawet bardzo wskazane.
"Ludzie potykają się nie o góry, ale o kretowiska"
Chwała temu, kto mnie zabije. Śmierć temu, kto mnie obrazi.
...
Zzdzisiu
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
157
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1979
Według mnie to podciąganie na drążku jest nawet wskazane. Nie rób martwego, wyciskania na barki dużymi cięzarami lub przysiadów ze sztangą. Jak już musisz robić któreś z powyższych to między seriami sobie pozwisaj swobodnie na drążku. W ten sposób zmniejszasz naciski które podczas ciężkich ćwiczeń działają na kręgi i rozluźniasz kręgosłup. Wiosłowanie jak najbardziej możesz robić. Wogóle ćwiczenia pleców zaliczyłbym do tych najmniej ryzykownych jeśli już zakładamy że trening siłowy hamuje wzrost, i przy tym są najbardziej rozwojowe i "prostują" sylwetkę.
Bo naszym celem jest:
1)żyła na wierzchu
2)ponadrywane włókna mięśniowe
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jaki trening dalej?
Następny temat
Ile razy w tygodniu trenować pojedynczą grupę?
