Bazz78
a jak czujesz niedosyt to zwiększ obciazenia to powinno cię zmęczyc wex ty t y jakis stronman jesteś a może zaczniesz stosowac taki terening jak prawdziwi kulturyści???
...
Ekspert
Szacuny
870
Napisanych postów
3421
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30614
...
zalej
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1137
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6903
Czarnyy - nie takimi textami rozbijalem na polibudzie 
Marilyn90 - masz jeden dzien regeneracji miedzy treningami klaty, tragicznie
jak juz to:
Poniedziałek
-Klatka piersiowa
-Biceps
-Brzuszki
Wtorek
-Uda
-Łydki
-Brzuszki Skosne
Środa wolna
Czwartek
-Klatka piersiowa
-Triceps
-Biceps
Piątek wolny
Sobota
-Brzuszki
-Plecy
-Przedramiona
Niedziela wolna
i powiedz jescze gdzie barki?
Marilyn90 - masz jeden dzien regeneracji miedzy treningami klaty, tragicznie
jak juz to:
Poniedziałek
-Klatka piersiowa
-Biceps
-Brzuszki
Wtorek
-Uda
-Łydki
-Brzuszki Skosne
Środa wolna
Czwartek
-Klatka piersiowa
-Triceps
-Biceps
Piątek wolny
Sobota
-Brzuszki
-Plecy
-Przedramiona
Niedziela wolna
i powiedz jescze gdzie barki?
TŚ, AF-TheCrew
...
Marilyn90
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
422
A jak bym w czwartek dodał barki ?
huh huh huh m huh huh ...
...
Remi72
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
184
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1425
loot po to jest forum żeby zadawać pytania! Wg. mnie nie należy wyśmiewać każdego kto zadaje konkretne pytania (choćby dla Ciebie odpowiedź była oczywista)tylko odpowiadać.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
422
a moze barki w czwartek zrobic ?
huh huh huh m huh huh ...
...
Grochusxe
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
279
4 razy w tygodni wystarczą!w dni wolne pujdzi sobie lepiej na basen,bardzo łatwo jest się przetrenować!pozdro
silne ramie do ci poczucie bezpieczeństwa!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
279
myślę że w czwartek nie potrzebujesz już tych brzuszków wstaw sobie tam barki i pod żadnym pozorem nie ćwicz codziennie pozdro!
silne ramie do ci poczucie bezpieczeństwa!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
422
Bóg zapłac za odpowiedzi :P
huh huh huh m huh huh ...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
422
jeszcze jedno pytanie :] Mam odzywke jak ja stosowac w dni nietreningowe ? Na etykiecie pisze tylko mieczy posiłkami tzn.
1 porcja -po sniadaniu
2 porcja -po obiedzie
3 porcja -przed spaniem
czekam na odp.
1 porcja -po sniadaniu
2 porcja -po obiedzie
3 porcja -przed spaniem
czekam na odp.
huh huh huh m huh huh ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
279
tu CI już nie pomogę,jak jak biorę odżywkę to widzę jak na mnie działa i stosuje wedłóg siebie.Popytaj w dziale odżywianie:D:D:D
silne ramie do ci poczucie bezpieczeństwa!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
