Grochusxe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

279

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2006 (09:51)

Data rejestracji 29.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Co wy na to?? <br><br>cze ćwicze 6 miechów mam 16 lat i 181cm, waże 69kg.jak zaczynałem ważyłem 65kg:d:d:d jadłem megamass 4000 i kreatyne. cco sądzicie o mojej łapie pozdro!!!	21	2005-12-03 14:30
Scena MMA i K-1	Boka a Siłka od 7 miesięcy chodze na siłke ostatnie już 4 razy w tygodniu.zapisałem siena boks.boks mam w pon. śr. piątek. sob. siłke we wtorek i czwarte. ale nie mogę pożondnie ćwiczyć na siłce bo nie daje rady na boksie. czy te dwie dyscypliny się	5	2005-12-23 22:07
Trening dla zaawansowanych	boks i siłownia - to działa???? od 7 miesięcy chodze na siłke ostatnie już 4 razy w tygodniu.zapisałem siena boks.boks mam w pon. śr. piątek. sob. siłke we wtorek i czwarte. ale nie mogę pożondnie ćwiczyć na siłce bo nie daje rady na boksie. czy te dwie dyscypliny się	3	2005-12-23 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	sos do ryżu???? aktualnie jem odżywkę :"mega mass 4000" i po treningu lubie wszamać ryż, kasze albo makaron.tyle że nie lubie mleka a jedzenie makaronu czy ryżu z cukrem mi nie pasuje;/ podajcie mi jakiś przepis na szybki i tani sos do tego typu rzeczy.	22	2005-11-30 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Nie mam pojęca?? wiem że po treningu trzeba wszamać dużo pożywnego jedzonka;dd typu ryż , makaron , jajka itp. to pomaga w regenaracji i oczywiście buduje nasze mięśniee:d:d ale jak to jest w dzień po intensywnym treningu?? wtedy jak ma sie potęrzne zakwasy wtedy	7	2005-12-02 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii muszę zjeść???? prubuję wskoczyć trochę na masę.ile powinienem jeść dziennie kalorii, jeżeli mam 16 lat,181cm i waże teraz 69kg???? jem wszystko tylko nie pije mleka(od dziecka) chcę przytyć ale narazie bez pomocy odżywek. ile muszę jeśćdziennie kalorii????czekam	4	2005-11-30 15:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	boks i siłownia - to działa????	2005-12-23 15:34
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-04 17:03
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-04 16:44
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-04 15:52
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-04 15:27
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-04 08:45
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-03 19:02
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-03 18:40
Galeria Zdjęć	Co wy na to??	2005-12-03 15:41
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-03 15:22
Trening dla zaawansowanych	przyżąd do dłoni :)))	2005-12-02 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	sylwester	2005-12-02 16:40
Trening dla zaawansowanych	Sprzęt do ćwiczenia	2005-12-02 16:13
Trening dla zaawansowanych	7 dni	2005-12-01 07:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wymiary - SONDA i prośba ....	2005-12-01 07:18
Trening dla zaawansowanych	7 dni	2005-12-01 07:08
Trening dla zaawansowanych	7 dni	2005-12-01 07:03
Trening dla zaawansowanych	Podział treningu.	2005-12-01 06:57
Trening dla zaawansowanych	zastoj	2005-12-01 06:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii muszę zjeść????	2005-11-30 16:03
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy dobrze czy źle?	2005-11-30 14:41
Trening dla zaawansowanych	Basen a mięśnie	2005-11-30 14:35
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-30 14:29