...
Napisał(a)
a jak czujesz niedosyt to zwiększ obciazenia to powinno cię zmęczyc wex ty t y jakis stronman jesteś a może zaczniesz stosowac taki terening jak prawdziwi kulturyści???
...
Napisał(a)
Czarnyy - nie takimi textami rozbijalem na polibudzie
Marilyn90 - masz jeden dzien regeneracji miedzy treningami klaty, tragicznie
jak juz to:
Poniedziałek
-Klatka piersiowa
-Biceps
-Brzuszki
Wtorek
-Uda
-Łydki
-Brzuszki Skosne
Środa wolna
Czwartek
-Klatka piersiowa
-Triceps
-Biceps
Piątek wolny
Sobota
-Brzuszki
-Plecy
-Przedramiona
Niedziela wolna
i powiedz jescze gdzie barki?
Marilyn90 - masz jeden dzien regeneracji miedzy treningami klaty, tragicznie
jak juz to:
Poniedziałek
-Klatka piersiowa
-Biceps
-Brzuszki
Wtorek
-Uda
-Łydki
-Brzuszki Skosne
Środa wolna
Czwartek
-Klatka piersiowa
-Triceps
-Biceps
Piątek wolny
Sobota
-Brzuszki
-Plecy
-Przedramiona
Niedziela wolna
i powiedz jescze gdzie barki?
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
loot po to jest forum żeby zadawać pytania! Wg. mnie nie należy wyśmiewać każdego kto zadaje konkretne pytania (choćby dla Ciebie odpowiedź była oczywista)tylko odpowiadać.
...
Napisał(a)
4 razy w tygodni wystarczą!w dni wolne pujdzi sobie lepiej na basen,bardzo łatwo jest się przetrenować!pozdro
silne ramie do ci poczucie bezpieczeństwa!!!
...
Napisał(a)
myślę że w czwartek nie potrzebujesz już tych brzuszków wstaw sobie tam barki i pod żadnym pozorem nie ćwicz codziennie pozdro!
silne ramie do ci poczucie bezpieczeństwa!!!
...
Napisał(a)
jeszcze jedno pytanie :] Mam odzywke jak ja stosowac w dni nietreningowe ? Na etykiecie pisze tylko mieczy posiłkami tzn.
1 porcja -po sniadaniu
2 porcja -po obiedzie
3 porcja -przed spaniem
czekam na odp.
1 porcja -po sniadaniu
2 porcja -po obiedzie
3 porcja -przed spaniem
czekam na odp.
huh huh huh m huh huh ...
...
Napisał(a)
tu CI już nie pomogę,jak jak biorę odżywkę to widzę jak na mnie działa i stosuje wedłóg siebie.Popytaj w dziale odżywianie:D:D:D
silne ramie do ci poczucie bezpieczeństwa!!!
Polecane artykuły