Zakawasowy miernik

Witam!
Chciałbym się dowiedzieć, czy zakwasy są dobrym miernikiem tego, czy trening jest dostatecznie 'ostry' (mowimy tu oczywiscie o zakwasach od lekkich do srednich, a nie o zmasakrowaniu się po ktorym nie mozna sie poruszac). Czy istnieja jakies grupy dla ktorych zakwasy powinny byc mocniejsze/słabsze ?? opiszcie proszę swoje przemyślenia :)

Zakwasy w ogóle nie są miernikiem tego czy trening był dobry czy nie.

ja mam przewaznie najwieksze na klatce. czasem jak z jakiegos powodu nie cwicze jakiejs grupy miesni i wkoncu sie znowu zacznie jakis ostry trening to wtedy sa ogromne zakwasy.

a takim miernikiem to chyba jednak troche sa bo im ciezszy trening tym zakwasy wieksze

z czasem miesnie sie przyzwyczajają, zakwasy znikają a czy to oznacza ze trening juz nie jest nic wart?

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-11-27 23:09:17

dokladnie, przyregularnym treningu zakwasy sa znikome lub nie ma ich wcale. i nie oznacza to niskiej jakosci treningu. tak wiec zakwasy nie moga byc miernikiem czegokolwiek, co najwyzej niesystematycznosci

ja trenuje regularnie, kazda partia raz w tygodniu i praktycznie zawsze mam zakwasy

przy systematyczności zakwasy moga oznaczac zupełnie co innego

Don sugerujesz, że mogą oznaczać niewłaściwą technikę wykonywania ćwiczeń? Ja np. też ostatnio mam prawie zawsze zakwasy na klatce, nogach i tricu, ale już na bicu i barkach prawie nigdy

ale to odnosi się bardziej do srednio zaawansowanych.

Jednak zaawansowanymi nie bedziemy raczej nigdy.

Jednak nie można mierzyć intensywnosci-skutecznosci treningu po zakwasach. Lepszym miernikiem jest zmęczenie na drugi dzien.

Pozdrawiam

hmm ciekaw byłem Waszych spostrzeżeń, bo kiedy ćwiczyłem dawniej (łoooh aż 17 lat sie ma;p) to treningom 'mocno zakwaszonym' towarzyszyly całkiem przyzwoite przyrosty (jednak nie na wszystkich grupach, sprawdzalo sie to dla grzbietu, nog i trica). :) za wypowiedzi dziękuję :)

konkluzja jest jednak taka, ze zakwasy oznaczaja nic, albo wszystko. czyli jak zawsze, kazdy ma inaczej...