m_tyran
Pomogę, ale troszkę jaśniej proszę.
Pomogę, ale troszkę jaśniej proszę.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
m_tyran
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2978
chodzi mi o to czy moge robić ćwiczenia na silce na każdym stanowisku (obleciec całą siłownie dookoła) bo w ACT jest określona liczba stanowisk
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Jeśli pragniesz urozmaicenia, to w kolejnych obwodach możesz stosować różne ćwiczenia na te same grupy (choć nie polecam takiej opcji).
Co do wykonywania ćwiczeń na wszystkich przyrządach, to może się okazać utopią.
Może ich być 50 i co wtedy, wykonasz obwód złożony z 50 stacji??
Bez sensu.
Sensem każdego programu treningowego (w tym i ACT) jest UPORZĄDKOWANIE i UKIERUNKOWANIE wysiłku.
Co do wykonywania ćwiczeń na wszystkich przyrządach, to może się okazać utopią.
Może ich być 50 i co wtedy, wykonasz obwód złożony z 50 stacji??
Bez sensu.
Sensem każdego programu treningowego (w tym i ACT) jest UPORZĄDKOWANIE i UKIERUNKOWANIE wysiłku.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2978
z tym ze robie w takiej samej kolejności na 14 stacjach
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
troszkę sporo.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
708
Jakimi ćwiczeniami molgbym zastapic pkt 3 , 7,8,11 z zestawu drugiego??Jestem bardziej domatorem ,ale posiadam dwie sztangielki 4 kg i sztange 20kg.
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Podaj nazwy ćwiczeń- będzie prędzej.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
708
3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud),
7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu),
8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu),
7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu),
8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu),
...
orzeszq
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2379
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23919
zobacz atlas ćwiczeń i dobierz co ci pasuje 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pic na wodę fotomontaż 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
Następny temat
No więc jest nowy dział dla zielonych!
