B0bek
To niezwykła Chan włąsnie stworzył nową subkulture. Grupe ludzi mających jedną idee. Te same poglądy, ten sam cel.
... dWie pOtężne SIłY pIeniĄdzA i mIłoŚci ...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2517
...
Yellen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
284
eno ja też chcę
...
Paproh
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
110
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1423
Autorowi prawdopodobnie chodziło o to czy dobre cwiczenia wykonuje na klakte piersiową i czy będą efekty.
"Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."
...
pafiel_007
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1137
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
13549
ale on nawet nie napisal jakie to cwiczenia. przeciez na skosie mozna robic na hantlach, na sztandze albo rozpietki, to samo na prostej.
a tak poza tym to nie ma to jak po miesiacu oczekiwac za***istych rezultatow. jak masz takie podejscie to zmien sport
a tak poza tym to nie ma to jak po miesiacu oczekiwac za***istych rezultatow. jak masz takie podejscie to zmien sport
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
134
Chciałem zapytać jakie dokładnie ćwiczenia wykonywać żeby szybko klatka rosła. poprostu pytajnika nie postawiłem i i po co się przyp....
...
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
Miesiąc ćwiczy i już mysli że będzie miał klate wywaloną 
Człowieku to jest sport dla cierpliwych, ja ćwicze 2 lata, bez diety, odżywek , supli, koksów i klate mam jak ktoś kto ćwiczy półroku na diecie i suplach
Człowieku to jest sport dla cierpliwych, ja ćwicze 2 lata, bez diety, odżywek , supli, koksów i klate mam jak ktoś kto ćwiczy półroku na diecie i suplach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
134
Chciałem aby mi specjaliści odpowiedzieli jak najlepiej klate ćwiczyć, wiem że miesiąc mi nic nie da prawie... więc do co się przyp... a i ty don jakiś tam-fajna fotka. Jak zrobiłeś że tak wyglądasz? Drugi Jackson? ;)
...
Recon
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
519
Polecam taki trening:
1. Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 4 x 12 - 8
2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12 - 6
3. Rozpiętki na płaskiej 3 - 4 x 10
1. Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 4 x 12 - 8
2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12 - 6
3. Rozpiętki na płaskiej 3 - 4 x 10
Pain is temporary, glory is forever..
>>>SZUKAM KOGOŚ Z POZNANIA<<<
GG:3769148
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
519
aha..to był trening w sobote z tricepsami, a oprócz tego robię we wtorki coś takiego:
1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x5 3x3 3x2-1
2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 2xdo oporu
Pozdrawiam
1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x5 3x3 3x2-1
2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 2xdo oporu
Pozdrawiam
Pain is temporary, glory is forever..
>>>SZUKAM KOGOŚ Z POZNANIA<<<
GG:3769148
...
GallAnonim
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
46 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17763
Z calym szacunkiem, ale nie skacz do Dona... To porzadny gosc. Napisales dziwny post to ludzie tak zareagowali. Prawda jest taka, ze wystarczy szukac na forum i odpowiedzi przyjda same. Czytaj, czytaj, czytaj...
Albo przejdz na forum Dla zupelnie zielonych.
Albo przejdz na forum Dla zupelnie zielonych.
Nie ma ludzi nieomylnych...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
