Recon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

519

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2006 (15:42)

Data rejestracji 23.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak poruszyc przedramiona i lydki? tak jak w temacie, wiem, ze nalezy je cwiczyc ..tylko jakim planem najlepiej? z tymi dwoma partiami mam najwiekszy problem jezeli chodzi o mase..	14	2006-01-06 19:36
Trening dla zaawansowanych	Trening plecow witam. ukladam nowy plan i w zwiazku z tym mam kilka pytan. najbardziej mnie interesuje jak duzo moge wykonac serii w treningu plecow na mase. myslalem o takim treningu: 1. sciaganie grazka za kark 4 x 10-8 2. podciaganie sztangielek 4 x 10-8 3.	17	2005-12-29 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ile to jest łyżek? witam. mam 2 pytania: 1. 15 g oliwy z oliwek, ile to będzie łyżek stołowych? 2. czy oliwa to najlepszy tłuszcz czy może lepszy jest olej z pestek winogron, dyni czy może z orzechów włoskich? pozdrawiam	2	2005-12-26 18:27
Po siłowni, o siłowni	tekst rozmowy gg ostatnio chyba w dziale doping czytalem post w ktorym byla rozmowa z gg koxa z blondynka, czy ktos moze mi podac ten tekst? bo podobno tamten temat zostal wyrzucony.. pozdrawiam	2	2005-12-01 17:33
Trening dla zaawansowanych	Problem z m. pleców witam. mam problem z m. pleców: czworobocznym (dolna część)i prostownikami grzebietu (w odcinku piersiowym), chodzi mi o to, że mam słabe prazyrosty masy. mój obecny trening na plecy wygląda tak: 1. podciąganie na drążku podchwytem 3 x 12 2.	1	2005-11-25 17:20
Doping	pierwszy cykl	19	2005-10-23 16:11
Trening dla zaawansowanych	gotowiec na sile jaby ktoś mógł to bardzo proszę o podanie treningów na siłe, tylko nie mówicie, że mam sam poszukać...nie ma teraz czasu. jak byście mogli to prosze również o podanie przypuszczalnych wzrostów siły. pozdrawiam	1	2005-11-17 16:40
Targowisko	Gdzie/kto w Poznaniu? gdzie można kupić ostrowie w poznaniu? może ktoś z was jest z p-nia i ma na sprzedaż? pozdrawiam	1	2005-11-06 12:52
Odżywki i suplementy	Porównanie popularnych kompleksów witamin, mikro i makroelementów.. może się przyda.. http://rowhilt.republika.pl/zest1.jpg http://rowhilt.republika.pl/zest2.jpg[/img	5	2005-11-02 19:08
Doping	17-Methyl D Stack EX Sci-Fit	16	2005-09-23 11:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jak poruszyc przedramiona i lydki?	2006-01-06 21:59
Trening dla zaawansowanych	ŻYCZENIA NOWOROCZNE	2006-01-01 00:48
Trening dla zaawansowanych	Trening plecow	2005-12-29 16:54
Trening dla zaawansowanych	Trening plecow	2005-12-29 15:46
Trening dla zaawansowanych	Trening plecow	2005-12-29 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening plecow	2005-12-29 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ile to jest łyżek?	2005-12-27 16:16
Po siłowni, o siłowni	tekst rozmowy gg	2005-12-01 17:39
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2005-11-27 14:42
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2005-11-27 14:37
Doping	POZBYC SIE NIEZWIAZANEJ WODY SPOD SKORY	2005-11-26 20:10
Doping	pierwszy cykl	2005-11-24 16:04
Doping	pierwszy cykl	2005-11-23 17:23
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-11-18 16:29
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-11-18 15:46
Doping	Naposim + odzywki	2005-11-06 10:52
Odżywki i suplementy	Porównanie popularnych kompleksów witamin, mikro i makroelementów..	2005-11-04 17:51
Odżywki i suplementy	Porównanie popularnych kompleksów witamin, mikro i makroelementów..	2005-11-04 17:43
Odżywki i suplementy	Porównanie popularnych kompleksów witamin, mikro i makroelementów..	2005-11-04 17:37
Doping	Naposim + odzywki	2005-11-04 14:29
Odżywki i suplementy	Porównanie popularnych kompleksów witamin, mikro i makroelementów..	2005-11-02 19:13
Doping	pierwszy cykl	2005-10-24 16:57
Doping	pierwszy cykl	2005-10-23 16:38
Doping	pierwszy cykl	2005-10-23 16:25
Doping	pierwszy cykl	2005-10-23 16:19
Doping	17-Methyl D Stack EX Sci-Fit	2005-09-23 13:46
Doping	17-Methyl D Stack EX Sci-Fit	2005-09-23 13:14
Doping	17-Methyl D Stack EX Sci-Fit	2005-09-23 12:52
Doping	17-Methyl D Stack EX Sci-Fit	2005-09-23 12:41
Doping	17-Methyl D Stack EX Sci-Fit	2005-09-23 11:50