Myslalem o takim treningu:
1. sciaganie grazka za kark 4 x 10-8
2. podciaganie sztangielek 4 x 10-8
3. szrugsy 4 10-8
4. wznosy z opadu tulowia 4 x 12
Ilosc serii dobra? Moze zmienic ilosc serii a dodac cos jeszcze na grubosc, bo na niej mi najbardziej zalezy?
Pozdrawiam
Pain is temporary, glory is forever..
>>>SZUKAM KOGOŚ Z POZNANIA<<<
GG:3769148