...
Napisał(a)
MI WCZORAJ NAUCZYCIEL POWIEDZIAL ZE ZA ROK ZAWODY W WYCISKANIU I ZAPYTAL MNIE ILE CISNE POWIEDZILAEM MU ZE 220kg(glupek uwierzyl))buhahahaah SKORO ARNI MOZE ZROBIC w 2miechy 20kg to ja w 12miechow moge zrobic 120kg bo csne teraz 100 buhahahahahahaha.PROSZE ULOZCIE MI PLAN buhahah. ARNI PROSZE POWIEDZ MI CZEMU TY NIE POMYSLISZ.TO JEST NIEMOZLIWE DO ZROBIENIA.WMOWILES SE ZE ZROBISZ A POZNIEJ SIE ROZCZATUJESZ.ALE DAJ ZNAC JAK BEDA TE ZAWODY I ILE WYCISNIESZ BO JAK WYCISNIESZ ta 100 TO JA SIE WEZME DO ROBOTY I MOZE W CIAGU ROKU ZROBIE TO 120kg BUUUHAHAHAH lol
...
Napisał(a)
dlaczego tak późno przybywacie z odsieczą?????
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
...
Napisał(a)
cze na dzień dzisiejszy troche coś sie ruszyło teraz narazie jest 87kg zawody są 2 stycznia . Mam odżyki treca 2,5 kilo -jest to białko 2,5 kilo do tego 4 kilo carbo i teraz dokupije gainer 737 . Odzywki carbo i białko mam już miesiac jeszcze mam ich sporo i mam jedno pytanie lepiej jejśc ich mało ale dośc długo czyli zastosować dośc spore dawki i sie popychać tymi odżywkami przez miesiac a potem bez jechac , czy może jejść małymi ilościami ale przez dłuższy czas, prosze aby wypowiedzi nie dotyczyły tego rekordu bo będzie wiadomo że każdy powie ze lepiej wziasć dużo odżywek i wtedy osiagneten rezultat mi chodzi ogólnie
...
Napisał(a)
i jak robisz ten plan bułgarski ??
...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...
...
Napisał(a)
Moim zdaniem jest to mało możliwe że ci sięuda. 20 kilo w 2 miechy?? Wątpie i to szczeże. Musiałbyś mieć dużo powera...
A tak wogóle to po co kłamać...
Ale jak ci się uda to daj znać... :)
A tak wogóle to po co kłamać...
Ale jak ci się uda to daj znać... :)
To co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Napisał(a)
no widzisz mówisz że nie jest on za trudny to powodzenia i napisz jak skonczysz
...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...
...
Napisał(a)
Moim zdaniem powinienes kupic sobie jakas dobra kreatynke chyba ze masz dobra genetyke(b. dobra) to ten sprzet nie bedzie ci potrzebny. Acha i uwazaj na treningach zeby sie nie przetrenowac bo i naczej na zawodach nie masz wtedy szans wycisnac. A jesli chodzi o te wypowiedzi ze nie masz rzadnych szans wycisnac to sie nie zgadzam z tym co tu ludzie wypisuja. Dobry trenig plus bardzo dobre odzywianie sie to powinienes miec szanse. Nie rob treningu na "odwal sie" staraj sie isc na trening przygotowany psychicznie jaki i fizycznie(wypoczety) . Zycze ci zeby ci sie udało osiagnac zamierzony cel. A trenigu nie pisze bo napewno juz pare chyba tu propozycji treningu padło. Nio to tyle chciałem powiedziec :)
Siła drzemie w nas :)
...
Napisał(a)
cze ćwicze swoim planem w którym jest stała liczba powtórzeń .powtórzeń tych jest 6 i około 6 seri . miałem zastus ale go pokonałem . Klate cw teraz zaczynając od skosu , potem płasko ale tylko 3 serie i rozpiętki 2 serie . akltualnie jest 89kg
Poprzedni temat
po pompkach bolą motylki ?
Następny temat
pompki- moge sobie tak rozplanowac? help
Polecane artykuły