Ile seri na biceps .(Ankieta)

Jedni robią 9 drudzy 6 jeszcze inni 12.Jak robisz ty ile powinno sie robić by biceps sie optymalnie rozrastał .

Podpis pod wypowiedziami :)

Biceps robię razem z plecami (jeśli wogóle go robię). Po podciąganiu i wiosłowaniu są już odpowiednio napompowane, więc dobijam je jeszcze czasem 3-4 seriami po 10-6 ruchów.

BOOGIE WOOGIE

Adekwatnie do indywidualnego zapotrzebowania i realizowanego cyklu.Proste.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

dolacz ankiete.
ja w zakresie 6-9 w zaleznosci od cyklu

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Chodzi mi o tykl na mase .Wiem że proste ale jestem ciekawy :)

Podpis pod wypowiedziami :)

moze dodaj ile maksymalnie serii wykonujemy w cyklu na mase, bo moze byc rozny zakres serii nawet podczas jednego cyklu.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Ile maksymalnie serii wykonujecie w cyklu na mase.:)

Podpis pod wypowiedziami :)

Brakuje pozycji 0, 1-3..
Ja robie czasami 0, czasami 1 i bardzo rzadko 2

bst
Happy HIT follower

Brakuje pozycji 0, 1-3..
Ja robie czasami 0, czasami 1 i bardzo rzadko 2
COOOO??? nie kapuje może mi to ktoś wyjaśnić .

Podpis pod wypowiedziami :)

chyba mamy do czynienia ze zjawiskiem: kulturystyka= bicepsy...

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Ludzie to jest proste pytanie nie prosze tu o jakiez tam wywody życiowe tylko o udział w ankiecie to wszystko .Size jak zagłosujesz to ci korona z głowy nie spadnie chyba że to dla ciebie jest ujma w chonożę .Robie tą ankiete z czystej ciekawości a nie żadne tam kulturystyka = biceps .Ludzie dajci se na luzzz.

Podpis pod wypowiedziami :)

nie nosze korony a ujme to na honorze sie pisze jak juz cos...glos dam-czemu nie...

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele