Czarnyy
dobry post"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1642
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16357
dobry post...
d4rqu
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
368
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6388
4,5 kup dziennie? O k****, korea zapodaj swoja diete.
...
Gosteczek
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
1286
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20408
no OJ i RH obowiązkowo odkąd jesteśmy w uni to ponoć wyniki badań beztego nie mogą się obejść
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
to złe oznaki.
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
prosta droga do przetrenowania odbytu 
-World belongs to strong and brutal-
...
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
1286
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20408
no ale jak przetrenuje to pujdą zwieracze albo wżody wyskczą niewiem jak wy ale jabym mu poradził naprzemieną cykliczność srania ala matylda czyli przez 8 tygodni srasz twardo robisz siłe zwieracza a potem 8 tygodni walisz na mięko wtedy sie spokojnie masujesz powino dać rade aha leyus odbiłem ci nery hehe
aha leyus odbiłem ci nery hehe...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
47
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
633
co wp*****lam?
tak z 200 g makaronu troche ryzu, piersi z kuraka, kefiry, platki sniadaniowe, 60g bialka i 60 g wegli z odzywek dziennie, tak ok 1L mleka dziennie, obiad albo 2 na stolowce studenckiej ( takie mniejsze ), serki wiejskie, banany, jablka, tunczyki, oliwa z oliwek, migdaly, rodzynki...
z produktow w/w codziennie wybieram sobie co zjesc... pewnie o czyms zapomnialem ale wiekszosc jest...
tak z 200 g makaronu troche ryzu, piersi z kuraka, kefiry, platki sniadaniowe, 60g bialka i 60 g wegli z odzywek dziennie, tak ok 1L mleka dziennie, obiad albo 2 na stolowce studenckiej ( takie mniejsze ), serki wiejskie, banany, jablka, tunczyki, oliwa z oliwek, migdaly, rodzynki...
z produktow w/w codziennie wybieram sobie co zjesc... pewnie o czyms zapomnialem ale wiekszosc jest...
...
leyus
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21398
starczy ze czytam i juz mi sie chce kupe :D nie amsz rozpisanej dokladnej diety co do grama wiec nie dizie stwierdzic ile blonnika jez a ni nic. Rozpisz sobie porzadna diete. Jak narazie obstaje przy zrobieniu OJ i Rh :)
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
zmniejsz ilosc posiłków do 4 duzych dziennie.
moze czyszcza cię odżywki.
błonnik - otręby prażone z jogirtem po posiłku, ze 2 łyżki stolowe dziennie.
zdr.
moze czyszcza cię odżywki.
błonnik - otręby prażone z jogirtem po posiłku, ze 2 łyżki stolowe dziennie.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
1286
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20408
kazdego czyści co inego jeden jak popija ciepłe zimnym inny jak sie zdenerwuje inny jak zje cos zbyt tłustego a inny jak zaduzo białka wpierdzieli albo jak mlekiem coś popije czy też po mleku sie wody napije kurde opcji jest masa sam powinien wiedzieć co jest nietak zjego sraniem ja też pozostaje przy wysłaniu fotek kup do leyus a nastepnie zrobienie OJ i Rh a potem leyus zatwierdzi jeden zmych 2 cykli 8 tygodniowych
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
