bicuś
mam zamiar brac krete przed treningiem ok 30 min. jaki odstęp czasu musze zachować między obiadem<ryz kurczak> a kretą? bo pisze zeby najlepiej brac na sucho
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2669
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
obiad zjedz ok.90-80min przed treningiem , a ok.30min przed kreatyne
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Ripper14
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
87320
Zrób tak:
Posiłek przetreningowy jakieś dwie godziny przed (uwzględnij tez tam tłuszcze!)
ok. pół godziny przed kreatyna plus 20 gram carbo i 20 gram wpc (o ile masz takowe
)
jak nie to sama kreatyna ew. z glukozą
pzdr.
Posiłek przetreningowy jakieś dwie godziny przed (uwzględnij tez tam tłuszcze!)
ok. pół godziny przed kreatyna plus 20 gram carbo i 20 gram wpc (o ile masz takowe
)
jak nie to sama kreatyna ew. z glukozą
pzdr.
Smerfujący Moderator
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
j/w
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
zalezy co na obiad
im lzej strawne tym mozesz mniejszy odstep zachowac
1-2h jest OK
im lzej strawne tym mozesz mniejszy odstep zachowac
1-2h jest OK
...
Przemoo17
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
570
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3274
A mozna KREATYNE WZIASC BEZPOSREDNIO PO TRENINGU?????
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
choc preferujes przed to
mozna
mozna
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2669
do porcji krety przed treningiem dodaje 25 g carbo (5 średnio czubatych łyżeczek) i 2 mega capse tauryny. czy po treningu i w dni nietreningowe wystarczy tylko 1 caps??
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2669
moze ktos odp?
...
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
1.5-2g tauryny do porcji krety i bedzie ok
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
kanarek
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
79160
Biniek:
między obiadem<ryz kurczak>
między obiadem<ryz kurczak>
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
