Czy ktoś trenuje hitem

Jestem ciekawy czy ktoś tutaj trenuje cały czas hitem i jakie ma osiągi.

Silowe jak na moje mozliwosci osiagi ok.

Ja wracam nasilke od przyszlego tyg. i tez bede robil 2 x tyg ale ta samam liczba serii bo raz w tyg trening z ciezarem wlasnego ciala w domu.

ja miałem zacząć od poniedziałku ale coś chory jestem i dupa
jak tylko wyzdrowieje to zaczynam... zobaczymy co to będzie

cały czas to nie, ja robie cykle, hst, split i hit na zmiane - tzn jak mi sie zachce bo lubie treningi zmieniac.

Kto jeszcze trenuje hitem i jakie ma efekty?

efekty siłowe sa b. dobre, masa 'idzie' zależnie od diety i suplementacji na bilansie kcal +500kcal i na staku kreatynowym mozesz liczyc na wielkie przyrosty

A jaki trening proponowałbyś dla kogoś kto ćwiczy 3 miesiące.Ile serii na grupe mięśniową robić do załamania mięśniowego.A myslisz,że można zbudować duże mięśnie trenując tylko hitem?

tak ale od pewnego poziomu zaczynajac treningi z HIT'em jesli chcesz znac moje zdanie to pocwicz jeszcze troche splitem np cyklicznie zanim HIT sprobujesz. bedziesz mial rozeznanie w kilku systemach treningowych

Ja ćwiczyłem Hit-em, sporo czasu, doskonały pod kątem sztuk walki i nabierania siły, bardzo wyczerpujący. Konieczna mocna dieta. A co do przyrostów to ja miałem kolosalne, może nie takie jak po HST ale fenomenalne, no ale moja dieta to bylo bialko 2g / 7 g w na roruch potem zejscie do 5-6/ 1-2 g tluszczu ( w tym wsyztskim gainer 2 Vitalmaxu wliczony ) + kretka, oliwa z oliwek i ZMA apteczne (jakies 4000 kalorii na 90 kg wagi jadlem, czyli + 700 kalorii, i podbilem do 98 kg, w tym troche tluszczu zlapalem). Uwazam ze z przyrostami po HIT- jest tak jak z przyrostami u trójboistów i innych od podnoszenie duzych ciezarow. Jak masz geny do rosniecia przy takich duzych obciazeniach i mocna diete to urosniez, wiekszosc trojboistow to wielkie chlopy, ale jest jakis procent ktoremu sila rosnie a amsa baaaaardzo powoli wsrod ciezarowcow, jednak mysle ze wiekszosc bedzie dobrze rosla, ze wzgledu na to ze to bardzo silne bodzce sa dla miesni i urozmaicone. A jak trenujesz 3 miesiace to polecam ACT potem HST lub split , potem ewentualnie HIT. czy bedziesz rosl? Nie wiem nie zobaczysz zanim nie sprobujesz, z kazda metoda treningowa tak jest na jednych dziala bardzije na innych mniej. Dla mnie HIT to jest trening ktory , przeplatam od czasu do czasu ACT i treningami z wlasnym obciazeniem (pompki, prztsiady, podciagniecia) tylko dlatego jak sie go jedzie duzej niz 2-3 miechy to przetrenowanie pewne, mimo diety, ale jakbym mogl to bym ciagle robil :D

Ale z tego co widziałem wczesniejsze posty BST,który trenował tylko hitem miał całkiem niezłe osiągi siłowe, a mnie interesuje głównie siła i żeżba.

Jak sila i rzezba to oka, tylko nie zapominaj ze HIT to trening na sile, a jak cos chcesz uzywac do wszystkiego to bedzie do niczego :). Ja poelcam tak jak ci zalecilem zacznij a potem przejdz do HIT-a rob sile (pamietaj o diecie) a po cyklu ACT, HST , HIT, mozesz sobie zrobic ACT + aeroby lub interwaly (nazywane tu przez niektorych HIITem czy jakos tak :) co powinno cie ladnie wyrzezbic.

Oki dzięki za odpowiedz w takim razie na razie będe ćwiczył splitem:)