bary

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20539

nom hej mam pytanko czy jest jakas roznica w efekttywnosci
wyciskanie sztangi zza karku
czy wyciskanie z klatki stojąc czy siedząc?

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6818

spuszczać, spuszczać do klatki
ps. jeśli piszesz że cały czas robiłeś wyciskanie sztangi na siedząco to proponuje dla odniany wyciskanie hantlami siedząco, bardzo dobre na masę
Pozdro

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

na kazdego to dziala inaczej. Musisz sam sprobowac obydwoch technik wtedy sie przekonasz. Na mnie np. lepiej dziala wyciskanie sprzed klatki ale na Ciebie moze lepiej dzialac zza karku

BTW. jezeli te dane w profilu sa prawdziwe to gratuluje

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-11-13 16:35:31

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

pacjent16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1188

stanowczo lepiej wyciskać siedząc, gdyż minimalizuje to uszkodzenie kregosłupa !!!!! PZDR

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20539

no prawdziwe ale troszke tluszczu mam

ale to sie kedys spali
no bo ja zawsze robilem sprzed klatki siedząc a dzis sprubowalem stojąc to o 5-8kg mniej na serie robilem

no i krzyz boli troszke a lekarz wczesniej zapisal jakes strzaly i tabsy i kazal ograniczyc wysilek yhy no to pozostaje siedząc a zza karku nigdy nie robilem na powaznie jeszcze tego

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

lumpbizkit

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 218 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3871

Na siedząco lepiej

btw
Widze kamil że łapka urosła o 3cm wyniki podskoczyły bez zmiany wagi

Gratki

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20539

heh lim wiesz nie warzylem sie dlatego nie zmienilem wagi bo nie chce falszywych danych wpisac

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20539

ej jak patrze do atlasu to wyciskanie sztangi z klatki jest pokazane inaczej niz ja robie
bo ja robie ze sztange spuszczam tylko do brody i podnosze bo nizej przeciez grozi kontuzją a w atlasie dotyka sie klaty?

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

sog za wymiary

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20539

no thx a odpowie ktos na to pytanko co zadalem w mojej ostaniej odpowiedzi czy do klatki sztange spuszczac czy do brody?

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

Spuszczać, dlatego sie mowi wyscikanie sprzed klatki a nie z brody

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-11-13 19:29:16

sra ta ta ta ta...

...

AMULET

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 43 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 355

należy wykonywać bary zza karku bez oparcia ale na siedząco,jako drugie cwiczenie hantlami przed głową czyli przód barków,wykonuje w ten sposób od kilku tygodni i efekty są zarąbiste,po treningu na barki nie jestem w stanie ubrać bluzy tak mnie rwą,jako 3 cwiczenie wykonuje wymachy hantlami na boki i od razu do przodu i to sie liczy jako jeden ruch,robie 3 cwiczenia w ten sposób po 10 ruchów

KOLOROWE KREDKI NOSZE JE W KIESZENI

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat